Osoby, skarżące się na opuchnięte kostki nóg lub łydki, powinny starać się jak najczęściej wypoczywać z uniesionymi nogami. Skutecznym sposobem na obrzęki nóg są również chłodne kąpiele lub kompresy, które szybko przyniosą ulgę i przywrócą komfort. Jak leczyć obrzęki nóg
fot. Adobe Stock Puchnięcie nóg, a w terminologii medycznej – obrzęk kończyn dolnych, to objaw polegający na nadmiernym nagromadzeniu się płynów w przestrzeni pozakomórkowej i w jamach ciała, przeważnie wody pochodzącej z krwi, która przenika przez ścianę naczyń, powodując zwiększenie objętości i zmianę obrysu fragmentu ciała. Obrzęk kończyn dolnych może obejmować okolicę kostek, podudzia, stopy lub całe nogi, występować jednostronnie lub obustronnie. Spis treści: Przyczyny puchnięcia nóg Objawy obrzęku nóg Sposoby na puchnięcie nóg Przyczyny puchnięcia nóg Przyczyny zatrzymania wody w organizmie i puchnięcia nóg są różne. Nie zawsze świadczą o chorobie. U kobiet często występują w drugiej połowie cyklu. Odpowiedzialne są za to hormony żeńskie (Więcej: przyczyny zaburzeń hormonalnych). Również podczas ciąży opuchnięte kostki nóg są zupełnie naturalne (zwłaszcza w II i III trymestrze). Ze względu na lokalizację puchnięcie nóg dzielimy na miejscowe i uogólnione. – Zlokalizowane miejscowo są zazwyczaj zmiany o charakterze zapalnym, alergicznym, zaburzeń w odpływie krwi żylnej na skutek zakrzepicy żył głębokich oraz zaburzeń w odpływie chłonki w chorobie zakaźnej jaką jest róża. To też obrzęki pourazowe. Obrzęki uogólnione są trudniejsze do diagnostyki i leczenia, związane z niewydolnością narządową: serca, wątroby, nerek, tarczycy, niedoborowe czy tak zwane obrzęki polekowe, na przykład podczas stosowania długotrwałej sterydoterapii – mówi lek. Ewa Felicka-Cieślak, specjalista chorób wewnętrznych w Centrach Medycznych Medyceusz. Miejscowy obrzęk cechuje się bólem, zwiększonym uciepleniem miejsca obrzękniętego i zaczerwienieniem skóry. Natomiast obrzęk uogólniony u pacjentów chodzących umiejscawia się zazwyczaj na kończynach dolnych, u chorych leżących w okolicy kości mówi lek. Ewa Felicka-Cieślak, specjalista chorób wewnętrznych w Centrach Medycznych Medyceusz. W niektórych przypadkach puchnięcie nóg jest objawem choroby, czasem poważnej, i wymaga szybkiej wizyty u lekarza. Obrzęk to gromadzenie się płynu w przestrzeni pozakomórkowej i pozanaczyniowej tkanek i narządów. Przyczyny i mechanizmy powstawania obrzęków są różnorodne. Wyróżniamy obrzęki spowodowane niewydolnością serca, wątroby, nerek, alergiczne, na tle zaburzeń hormonalnych lub spowodowane niedoborami białkowymi czy witamin z grupy B.– wyjaśnia lek. Ewa Felicka-Cieślak. Puchnięcie kończyn dolnych może mieć różne postaci. Pacjenci skarżą się najczęściej na: obrzęk jednej kostki, obrzęk obu kostek, jedną spuchniętą nogę, spuchnięte nogi w ciąży, spuchnięte nogi i powieki, spuchnięte stopy i nogi w okolicach kostek. Puchnięcie jednej kostki Jeśli pojawia się po urazie, np. skręceniu nogi (mogło się zdarzyć nawet kilka miesięcy wcześniej), zwykle oznacza rozciągnięcie ścięgna. Obrzękowi towarzyszy wtedy ból przy zginaniu i prostowaniu stopy. Puchnięcie obu kostek Jeśli dolegliwość powtarza się (bez konkretnej przyczyny) lub długo się utrzymuje, może świadczyć o niewydolności serca. Zwłaszcza wtedy, gdy często występuje również uczucie duszności. W chorobach serca puchnięcie nóg jest efektem wzrostu ciśnienia w żyłach z powodu zatrzymania sodu i wody w organizmie. Początkowo nogi puchną tylko wieczorem, co tłumaczymy przemęczeniem. Jeśli po uciśnięciu w ciele pozostaje dołek, to oznacza zaburzenia krążenia. Inną cechą charakterystyczną obrzęków jest to, że są bezbolesne i ciastowate. Gdy choroba postępuje, nogi puchną także rano- mówi lek. Ewa Felicka-Cieślak. Puchnięcie jednej nogi W przypadku, kiedy skóra na chorej nodze jest gorąca i wrażliwa na dotyk (może być także sinawo zabarwiona), pojawia się ból w łydce i podeszwie, najczęściej oznacza to zakrzep w żyle głębokiej. Opuchnięte nogi w ciąży Jest to dość częsta w tym okresie, ale niegroźna, dolegliwość. Może wiązać się z zatrzymywaniem wody w organizmie. Jeśli jednak obrzękom nóg w ciąży towarzyszy nagły wzrost wagi bez zwiększonego apetytu (czasem bóle i zawroty głowy), może to świadczyć o zatruciu ciążowym. Spuchnięte nogi i powieki Bardzo często bywa to sygnałem zaburzeń w pracy nerek – pierwszym widocznym objawem choroby. Szczególnie wtedy, gdy występują jednocześnie: uczucie ogólnego rozbicia, bóle głowy, zmiana w wyglądzie moczu. Często pierwszym symptomem są tzw. worki pod oczami. Wraz z rozwojem schorzenia pojawiają się rozlane, tzw. ciastowate obrzęki nóg. Powodem puchnięcia całej twarzy bywa kłębuszkowe zapalenie nerek, które może być powikłaniem zakażenia górnych dróg oddechowych. Gdy cierpimy na zespół nerczycowy, puchnie całe ciało- wyjaśnia lek. Ewa Felicka-Cieślak. Spuchnięte stopy oraz nogi w okolicy kostek Na początku obrzęk może pojawiać się przede wszystkim wieczorem, po forsownym dniu (długie chodzenie, stanie). Tak jak w przypadku zmęczenia. Nogi są nie tylko spuchnięte, ale sprawiają wrażenie zbyt ciężkich. Jeśli jednak dołączą do tego inne objawy, np.: wrażliwość skóry na dotyk, kurcze i bóle łydek, najczęściej jest to sygnał choroby żylakowej. Objawy obrzęku nóg Puchnięcie nóg może manifestować się w różny sposób w zależności od przyczyny, która wywołała taki stan. Poza widoczną opuchlizną wśród objawów możemy wyróżnić: uczucie ciężkich nóg, zespół niespokojnych nóg, skurcze łydek, pajączki na nogach. Sposoby na obrzęk nóg W przypadku uczucia ciężkich nóg i ich puchnięcia pomaga odpoczynek z uniesionymi wysoko nogami, a także chłodna kąpiel stóp (należy unikać za to gorących kąpieli). fot. Adobe Stock Inne sposoby skuteczne na spuchnięte nogi to: aktywność ruchowa – praca mięśni poprawia krążenie, co zapobiega opuchnięciom, ograniczanie spożycia soli i właściwe nawadnianie organizmu – zapobiegną gromadzeniu się płynów w organizmie, chłodne okłady na uniesione nogi, stosowanie maści z wyciągiem z kasztanowca lub diosminą, masaż w postaci drenażu limfatycznego, noszenie rajstop lub pończoch przeciwżylakowych lub przeciwobrzękowych. Jeżeli spuchnięcie nogi jest efektem urazu, należy jak najszybciej położyć na kontuzjowane miejsce zimny okład, a nogę unieść wyżej. Wskazany jest odpoczynek. Jeżeli kontuzja dotyczy stawu, trzeba go unieruchomić opaską elastyczną lub bandażem. To powinno zapobiec nasilaniu się obrzęku. Gdy jednak obrzęk jest coraz większy, trzeba udać się do szpitala. Jeżeli puchnięcie nóg powtarza się lub nie ustępuje, należy wykonać podstawowe badania kontrolne, które pozwolą wykluczyć lub potwierdzić poważniejszą przyczynę obrzęków: oznaczenie hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4), oznaczenie kreatyniny i mocznika, elektrolitów (w celu oceny pracy nerek), EKG, Echo serca, USG Doppler naczyń kończyn dolnych, oznaczenie czynnika reumatoidalnego (badanie RF), oznaczenie D-dimerów (badanie stosowane w diagnostyce zakrzepicy żylnej). Wypróbuj te maści na spuchnięte nogi: Więcej na podobny temat:Opuchnięte kostki – co robić? Sposoby na obrzęki kostekNa czym polega obrzęk Quinckego?Obrzęk twarzySpuchnięta stopa – przyczyny i leczenie Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Skręcenie kostki – objawy Objawy skręcenia kostki zależą od tego, jak poważny jest uraz. I stopień – więzadła uległy rozciągnięciu, ale nie zostały uszkodzone. Pacjent może chodzić, mimo że odczuwa niewielki ból w okolicy kostki bocznej. Występuje nieduży obrzęk (opuchlizna) oraz tkliwość w miejscu urazu.
Opuchnięte kostki to problem wielu osób. Opuchlizna pojawia się najczęściej po całym dniu chodzenia w butach na wysokich obcasach albo w trakcie długotrwałego siedzenia lub stania. Opuchnięte kostki szczególnie dokuczają w upalne dni, po długiej podróży i po długim siedzeniu bez ruchu. Problem ten może jednak także być objawem chorób nerek lub układu sercowo-naczyniowego, a także niewydolności żylnej, więc nie należy go bagatelizować. Opuchnięte kostki – diagnoza Uczucie ciężkich nóg, które pojawia się po pracowitym dniu, nie zawsze jest równoznaczne z opuchlizną kostek. To, czy kostki są opuchnięte, można sprawdzić w następujący sposób: należy ucisnąć skórę na kostce. Jeśli wytworzy się dołek, który nie znika przez kilka sekund, znaczy to, że kostka jest obrzęknięta. Opuchnięcie kostek zazwyczaj jest widoczne i stwarza problem na przykład z założeniem butów. Przyczyny opuchniętych kostek Opuchnięte kostki są skutkiem zgromadzenia się w przestrzeni pozakomórkowej i pozanaczyniowej tkanek płynu. W wyniku niektórych schorzeń ciśnienie białka w osoczu wzrasta, tkanki stają się osłabione i zaczynają przepuszczać płyn z kapilar (naczyń tkankowych) do przestrzeni pozanaczyniowej. W ten sposób pojawia się obrzęk. Przewlekle opuchnięte kostki są najczęściej symptomem chorób układu sercowo-naczyniowego, przede wszystkim niewydolności serca oraz niewydolności żylnej lub choroby zakrzepowej żył. Krew zalega wówczas w kończynach dolnych, co powoduje wzrost ciśnienia hydrostatycznego, prowadząc do obrzęku kostek, stóp, a nawet całych nóg. Z problemem opuchniętych kostek zmagają się zwłaszcza osoby z żylakami, u których utrudniony jest odpływ krwi z nóg z uwagi na rozszerzenie naczyń krwionośnych. Opuchnięte kostki to także jeden z pierwszych objawów chorób nerek. W przypadku niewydolności nerek obrzęk pojawia się także w innych miejscach ciała. Jeśli problem opuchniętych kostek pojawia się sporadycznie, zazwyczaj jest to spowodowane długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji, na przykład podczas pracy za biurkiem lub w trakcie podróży samolotem czy autokarem. W pozycji siedzącej nie są używane mięśnie łydek, które stanowią część pompy naczyniowo-mięśniowej, umożliwiającej powrót krwi z kończyn dolnych do serca. Problem opuchniętych kostek to częsta przypadłość osób starszych oraz otyłych, które prowadzą mało aktywny tryb życia. Jak sobie radzić z problemem opuchniętych kostek? W przypadku, jeśli opuchnięte kostki są skutkiem długiego siedzenia bez ruchu, wystarczy przyjąć preparat medyczny z diosminą, która poprawia pracę układu krążenia naczyniowego. Warto też ograniczyć spożycie soli, nie nadużywać alkoholu oraz uprawiać jakiś sport – wzmocni to układ krążenia i poprawi jego funkcjonowanie. Szczególnie polecane jest bieganie oraz jazda na rowerze, podczas których intensywnie pracują mięśnie łydek. Problemowi opuchniętych kostek można szybko zaradzić, kładąc się na plecach i unosząc nogi pod kątem 45 stopni. Ułatwi to przepływ krwi z kończyn dolnych do serca. Męskie buty dla diabetyków,Męskie buty dla diabetyków bardzo szerokie - Lekkie buty z regulowanym zapięciem na opuchnięte stopy cukrzycowe Rosixehird : Amazon.pl: Moda XRDSHY Cukrzycowe kapcie męskie damskie obrzęknięte stopy buty do chodzenia obrzęk damskie bardzo szerokie ortopedyczne komfort dla osób starszych dla obu płci Zdrowe zakupy Spis treści Moja córka np. zawsze jest opuchnięta przed miesiączką. Zastanawiam się więc, czy to możliwe, że mamy rodzinną skłonność do obrzęków? Obrzęk jest świadectwem zaburzonego transportu wody w organizmie. Aż 2/3 wody w ciele człowieka zamknięte jest wewnątrz komórek, 1/3 zaś znajduje się poza nimi: stanowi składnik osocza z krwi i limfy oraz płynu śródmiąższowego zawartego we wszystkich tkankach. To właśnie zatrzymanie wody w przestrzeni międzykomórkowej jest powodem opuchnięcia i obrzęków. Główne przyczyny powstawania obrzęków - od czego puchną kostki? Za utrzymywanie się tego stanu odpowiadają dwa rodzaje ciśnienia: hydrostatyczne (wynikające z ciężaru cieczy), onkotyczne (ciśnienie, jakie wywołują białka obecne w osoczu krwi). Ciśnienie hydrostatyczne wypycha płyn z naczyń do tkanek, a onkotyczne dąży do jego zatrzymania. W następstwie ich działania woda i składniki rozpuszczalne wydostają się z naczyń i przenikają do tkanek, to zaś umożliwia transport produktów przemiany materii. Gdy dochodzi do zmiany jednego z nich, może to wywoływać obrzęk. Te zaburzenia równowagi ciśnień mogą mieć wiele przyczyn1. Złe nawyki żywieniowe, jako przyczyna powstawania obrzęków Do zachwiania tej proporcji może dojść wówczas, gdy pijemy mało wody. Organizm gromadzi ją wtedy w przestrzeni międzytkankowej, aby uniknąć odwodnienia. Jeśli np. w organizmie brakuje białka albo potasu, zmniejsza się ciśnienie onkotyczne zapobiegające ucieczce płynu poza naczynia - przedostaje się on do tkanek i powstaje obrzęk. Natomiast gdy używamy zbyt dużo soli lub alkoholu, znacznie zwiększa się ciśnienie hydrostatyczne, co powoduje wyciekanie wody z naczyń1. Zła praca serca, czy może prowadzić do obrzęku kostek? Gdy mięsień sercowy jest słaby, nie ma siły, by tłoczyć do płuc krew powracającą z nóg. Zaczyna się ona cofać, rozszerzając żyły, a jej płynne składniki przedostają się do tkanek, wywołując obrzęk. Puchną obie nogi, początkowo wokół kostek i tylko wieczorem. Gdy choroba postępuje, opuchlizna sięga aż za kolana, a także utrzymuje się nawet rano. Obrzęki umiejscowione są symetrycznie na kończynach dolnych2. Często towarzyszą im duszność i obniżenie tolerancji wysiłku. Jeśli zaobserwujesz u siebie takie objawy, bezwzględnie zgłoś się do lekarza. Obrzęki mogą być też skutkiem uszkodzeń śródbłonka naczyń krwionośnych - zwiększa się wtedy przepuszczalność ścian żył oraz tętnic i woda łatwiej przenika do tkanek. Żylaki - Jednym z pierwszych symptomów niewydolności żylnej jest obrzęk nóg. Najczęściej pojawia się wieczorem, towarzyszą mu uczucie ciężkości nóg, mrowienie i ból. Jest wynikiem niewydolności zastawek żylnych i zalegania krwi w żyłach. Tarczyca szwankuje, puchną kostki i piszczele! Gdy ten gruczoł źle pracuje, opuchlizna pojawia się z przodu nóg, na piszczelach, i w okolicach kostek. Jest twarda, jej powierzchnia przypomina skórkę pomarańczy, swędzi, jest zaczerwieniona. Przy niedoczynności tarczycy obrzęk atakuje dolne i górne powieki, policzki i nasadę nosa - twarz wydaje się nalana3. Konieczna jest wówczas wizyta u endokrynologa. Kłopoty z nerkami? Uważaj na opuchliznę twarzy! Kłębuszkowe zapalenie nerek może być powodem puchnięcia całej twarzy. Reumatyzm, jako przyczyna puchnięcia wokół stawu skokowego Stawy bywają obrzmiałe np. na skutek urazu czy przeciążenia. Jeśli nie - przyczyna może być poważniejsza. Większość chorób reumatycznych i zwyrodnieniowych powiązana jest z obrzękiem stawów kolanowych, łokciowych, dłoni. Czasami puchną staw skokowy i śródstopie. Miejsce opuchlizny jest wtedy gorące i bolesne. Objawy występują symetrycznie w obu kończynach, najdotkliwsze są rano. Jeśli dodatkowo towarzyszy im uczucie osłabienia i podwyższona temperatura, może to wskazywać na reumatoidalne zapalenie stawów. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) - on też może powodować opuchlizny! Przed miesiączką zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na wodę. Wiąże się to z zachwianiem równowagi hormonalnej - wzrostem poziomu estrogenów w stosunku do progesteronu. Wskutek zatrzymania wody nabrzmiewają piersi i brzuch. Leki powodujące puchnięcie kostek Opuchlizna nóg w niektórych przypadkach może być ubocznym skutkiem działania leków, np. hormonalnych, sterydowych, na obniżenie ciśnienia. Choć nie jest ona groźna, warto poprosić lekarza o zmianę kuracji. Czy upał może wpływać na opuchliznę? Spuchnięte stopy, kostki czy łydki to częsta przypadłość, zwłaszcza latem. Przyczynia się do nich wysoka temperatura. Pod jej wpływem żyły nadmiernie się rozszerzają, krew płynie wolniej, zalega w naczyniach krwionośnych i płyny zaczynają się przesączać przez ściany żył do otaczających tkanek. Podróż i bezruch Uczucie napuchniętego ciała bywa też skutkiem podróży samolotem lub samochodem. Wiąże się to z brakiem ruchu, który sprzyja osłabieniu krążenia krwi i limfy (nacisk pracujących mięśni wspomaga ich odpływ w kierunku serca i węzłów chłonnych). Uraz Opuchlizna może też wystąpić w wyniku stłuczeń lub innych urazów, np. skręcenia stawu. Jeśli jednak obrzęki powracają regularnie, to znak, że w organizmie coś szwankuje. W takim wypadku tylko wyleczenie choroby pierwotnej pozwoli Ci definitywnie się ich pozbyć. Skuteczny sposób na opuchnięte kostki Postępowanie z obrzękami w dużej mierze zależy od tego, co je spowodowało. Przedstawione poniżej metody pomogą Ci doraźnie złagodzić dolegliwości. W przypadku chorób serca, nerek i tarczycy konieczne jest jak najszybsze wdrożenie leczenia. Tylko dzięki niemu będzie można zminimalizować, a niekiedy i całkowicie wyeliminować obrzęki. Chore stawy leczy się preparatami z glukozaminą, środkami przeciwbólowymi, a także maściami zmniejszającymi obrzęk. Pomocne bywają również zabiegi początkowym stadium niewydolności żylnej pomogą leki doustne oraz maści i żele, które uszczelniają ścianki naczyń krwionośnych i usprawniają przepływ krwi. Przed miesiączką dobrze jest ograniczyć spożycie węglowodanów, soli i alkoholu. W przypadku upału warto sięgnąć po chłodzące kompresy lub zafundować nogom taką kąpiel. Natomiast po urazie pomogą zimne okłady i maści przeciwzapalne. Po kilku dniach dolegliwości powinny zniknąć. Zawsze wskazany jest niezbyt forsowny ruch - spacer albo gimnastyka. W czasie podróży dobrze jest robić krótkie postoje na rozprostowanie kości. Do samolotu warto założyć profilaktycznie pończochy przeciwżylakowe. W czasie lotu można też wykonywać ćwiczenia izometryczne. Prosty sposób na obrzęki - pij więcej wody! Tak! Jeśli chcesz się pozbyć nadmiaru wody, musisz... wypijać jej więcej w ciągu dnia. Dlaczego? Kiedy skąpisz swojemu organizmowi płynów, ten, broniąc się przed odwodnieniem, zaczyna je magazynować w tkankach. Brak wody zaburza też sprawne funkcjonowanie nerek i sprawia, że nie mogą one pozbyć się nadmiaru toksyn i sodu z organizmu4. Zacznij więc pić niegazowaną wodę mineralną przez cały dzień, a na czczo wypijaj szklankę ciepłej wody z 2 łyżkami soku z cytryny, to powinno pomóc urzymać w organiźmie odpowiednią ilość wody, a co za tym idzie zmniejszyć ryzyko puchnięcie nóg w okolicy kostek. Warzywa i owoce na opuchnięte kostki Włącz do diety cytrusy, truskawki, żurawinę i czereśnie. Mają one właściwości moczopędne. Podobnie działają ogórki, papryka, seler oraz cebula. Pokochaj zwłaszcza arbuzy i pomidory. Nie tylko działają moczopędnie, ale też zawierają sporo potasu. Ten pierwiastek ułatwia usuwanie nadmiaru wody i sodu z organizmu. Z kolei jego niedobór powoduje obrzęki. Arbuzy i pomidory mają również tę zaletę, że dostarczają organizmowi sporo wody, która jest potrzebna, by mechanizm "odwadniania" sprawnie funkcjonował5. Potrawy doprawiaj imbirem i natką pietruszki, która jest jedną z najbardziej moczopędnych roślin. Najskuteczniej działa jedzona na surowo - posypuj nią sałatki i zupy. W czasie ciepłych dni przygotuj sobie arabską sałatkę tabbouleh z kuskusem, posiekaną natką, sokiem z cytryny i czosnkiem - jest idealnym sposobem na zapobieganie obrzękom spowodowanym przez upały. Możesz też wykorzystać zieloną natkę do przygotowania tak modnych teraz koktajli warzywnych czy smoothie. Równie dobrze działa także herbatka przygotowana z 2 łyżeczek suszonej natki zalanej szklanką wrzącej wody. Po 10 min odcedź napar i wypij. Powtarzaj 3 razy dziennie do momentu, aż zauważysz poprawę, a Twoje kostki przestaną puchnąć. Sól a obrzęk sto i kostek Wyklucz z jadłospisu sól. Choć jest niezbędna, by zapewnić równowagę elektrolitową i prawidłową pracę mięśni, jej nadmiar szkodzi. Zatrzymuje wodę w organizmie, a przez to zwiększa ciśnienie w tętnicach. Wolno więc zjadać nie więcej niż 5 g soli dziennie, tymczasem większość z nas przekracza tę dawkę co najmniej trzykrotnie! Dzieje się tak, ponieważ jest jej sporo również poza solniczką6. Dlatego uważnie układaj swoje menu. Unikaj marynat, wędzonek, wędlin, żółtych serów. Dokładnie studiuj etykiety wód mineralnych i mrożonek. Dania przyprawiaj ziołami. Postaraj się również wyeliminować cukier. Podnosi on poziom insuliny, co ogranicza zdolność organizmu do pozbywania się sodu. Masaże na obrzęki By przynieść ulgę zmęczonym, ciężkim i opuchniętym nogom, warto zrobić sobie masaż. Można wykonać go pod prysznicem, np. przy pomocy szczotki do ciała masując nogi szybkimi, okrężnymi ruchami od stóp i łydek. Możesz też owinąć kostki lodu bandażem lub bawełnianą ściereczką. Masuj opuchnięte nogi zawsze od dołu ku górze kolistymi ruchami. Masaż kostkami lodu lub żelowe chłodzące okulary pomogą również, gdy masz obrzęknięte powieki. Możesz też położyć na nie saszetki zaparzonej wcześniej i ostudzonej herbaty. Poleż z takim okładem 10 min. Przemyj twarz chłodną wodą. Kwaśna kąpiel w walce z obrzękami Do wanny z chłodną wodą wyciśnij sok z 2 cytryn. Wejdź do wody i delikatnie pocieraj nogi, możesz też trochę pospacerować w wannie. Drobne naczynia krwionośne, rozszerzając się, powodują obrzęki. Sok z cytryny zwęża je. Kąpiel nie powinna być gorąca, bo wtedy tylko pogłębi problem - wysoka temperatura sprzyja bowiem rozszerzaniu się żył i obrzękom. Moczenie nóg - czy pomaga na opuchnięte kostki? Do letniej wody dodaj soli kuchennej lub kąpielowej. Następnie zanurz w niej nogi na ok. 20 min. Możesz też przygotować nasiadówkę z octem jabłkowym. Wlej do miski chłodną wodę i dodaj szklankę octu, wymieszaj i zanurz w tym roztworze stopy. Relaksuj się tak przez kwadrans. Następnie osusz skórę. Ocet jabłkowy zawiera też potas, który wspomaga nerki, dlatego osoby cierpiące z powodu obrzęków powinny pić łyżkę octu zmieszaną z wodą 2 razy dziennie. Żele i maści na puchnące kostki Ich główną zaletą jest obkurczanie naczyń. Stają się one szczelniejsze, bardziej elastyczne i przepuszczają mniej wody na zewnątrz. Polecane są maści zawierające wyciąg z kasztanowca, arniki, sól dietyloamoninową lub preparaty przeciwdziałające stanom zapalnym żył. Pomocne są też środki zawierające spore dawki rutyny, bo uszczelniają naczynia, poprawiają krążenie oraz zmniejszają krzepliwość krwi, co pomaga w pozbyciu się opuchniętych kostek. Możesz też stosować doustne preparaty z diosminą, która zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych i poprawia ich napięcie. Pokonaj obrzęki - kompresoterapia Noś specjalne pończochy lub rajstopy przeciwżylakowe. Najbardziej nowoczesną postacią takich wyrobów są te o zmiennym stopniu ucisku lub z tzw. przerywaną kompresją pneumatyczną. Zmienny ucisk na łydki i podudzia zwiększa skutecznie szybkość przepływu krwi w żyłach nóg. Ta forma terapii dobrze sprawdza się w podróży, przy żylakach i niewydolności serca7. Pokonaj obrzęki - pij ziołowe napary Pomogą one pozbyć się wody z organizmu, wypłukać toksyny, zmniejszyć ciśnienie tętnicze krwi, przywrócić prawidłowy bilans płynów w ustroju. Brzoza brodawkowata - Jej liście działają moczopędnie, a także oczyszczająco, wzmagając pocenie się. Sok z liści brzozy zwiększa przesącz w kłębuszkach nerkowych, a tym samym pobudza wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii. Ponadto brzoza brodawkowata zmniejsza obrzęki pochodzenia sercowo-nerkowego, likwiduje skąpomocz i nadmiar związków azotowych, który powoduje zawroty i bóle głowy. Mniszek lekarski - Zawarte w mniszku w dużej ilości sole mineralne, potas, związki cukrowe i kwasy organiczne, sprzyjają oczyszczaniu organizmu z toksyn. Zioło pomaga wydalać związki azotowe, zmniejsza poziom glukozy we krwi. Stosuje się je w obrzękach i żylakach. Perz - Stymuluje filtrację w nerkach i zwiększa ilość wydalanego moczu, dzięki czemu ułatwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Nawłoć - Zwiększając przesącz w kłębuszkach i powodując zmniejszenie resorpcji zwrotnej w cewkach nerek, wykazuje bardzo silne działanie moczopędne. Ponadto uszczelnia naczynia krwionośne, ma działanie ściągające i antybakteryjne. Wymienione zioła to naturalne diuretyki, czyli rośliny o działaniu moczopędnym i odwadniającym. Należy je stosować z umiarem. Bezpieczna ilość to 2 szklanki naparu z ziół dziennie8. Osoby cierpiące na niewydolność serca albo nerek nie powinny zażywać ich samodzielnie. Pokonaj obrzęki - wino pietruszkowe Wypróbuj recepturę św. Hildegardy z Binden. Jej zdaniem wino pietruszkowe wspomaga pracę nerek, zmniejsza obrzęki, wzmacnia serce. Potrzebujesz litra wina gronowego, 10-12 łodyg natki pietruszki, 2 łyżek octu winnego, 70-150 g (3-7 łyżek) miodu (w przypadku diabetyków - tylko 70 g, czyli 3 łyżki). Wino, posiekany korzeń pietruszki oraz ocet gotuj 5 min, następnie dodaj miód i pozostaw na małym ogniu przez kolejne 5 min. Płyn przecedź i wlej do butelki. Pij 3 razy dziennie po jedzeniu po 20 ml (kieliszek do likieru)9. Pokonaj obrzęki - odpoczywaj rozważnie Wieczorem odpoczywaj ok. 15 min z uniesionymi nogami. W ten sposób ułatwisz odpływ płynów nagromadzonych w tkankach, co zmniejszy opuchliznę. Połóż się płasko, a nogi oprzyj o oparcie kanapy lub ścianę. Wystarczy, by były uniesione ok. 15 cm powyżej klatki piersiowej10. Możesz podłożyć pod nie poduszkę czy zwinięty koc (w sprzedaży są nawet specjalne poduszki ortopedyczne, które zapewniają ich właściwą pozycję). Pamiętaj, że powinny być wyprostowane. Nie siadaj na podwiniętej nodze ani z nogą założoną na nogę. Pozostawanie w takiej pozycji dodatkowo zaburza prawidłowy przepływ krwi. Chcąc zapobiec obrzękom, zadbaj o komfort i właściwą pozycję w czasie siedzenia. Stopy muszą sięgać podłogi, ciężar ciała powinien zaś spoczywać na pośladkach, a nie udach. Jeśli czeka Cię wiele godzin przy biurku, ułóż stopy na podnóżku. Pokonaj obrzęki - aktywność fizyczna Siedzący tryb życia, który prowadzi wiele kobiet, sprawia, że tzw. pompa naczyniowo-mięśniowa, która znajduje się w nogach, nie pracuje. Prostym sposobem na to, by uniknąć obrzęków, jest po prostu jej uruchamianie. Doskonale sprawdzą się tu rowerek i nożyce. Wykonaj je rano, jeszcze zanim wstaniesz z łóżka. Unieś nogi do góry i wykonaj nimi ruchy jak podczas jazdy na rowerze. Następnie unieś wyprostowane nogi ok. 30 cm nad łóżkiem (palce stóp powinny być obciągnięte) i pomachaj nimi na ukos (w poziomie), a następnie w pionie (góra-dół). Wytrzymaj 30 s. Zrób 10 s przerwy, powtórz 5 razy. Ćwiczenia sprawiają, że naczynia krwionośne w całym organizmie rozszerzają się i przez nerki zaczyna przechodzić więcej płynów, które są następnie usuwane11. By poprawić krążenie w czasie pracy, mniej więcej co godzinę przez chwilę pomaszeruj. Możesz także kilka razy wspiąć się na palce i opuścić na pięty, pokręcić kółka stopami lub wykonać kilka przysiadów. Jeśli nie masz takiej możliwości, staraj się przynajmniej ruszać stopami. Pokonaj obrzęki - suplementy diety Sięgnij po nie zwłaszcza na tydzień przed spodziewanym okresem. To wtedy zmiana gospodarki hormonalnej powoduje obrzęki i zatrzymywanie wody. Odczuwają to zwłaszcza panie w okresie menopauzy, kiedy następują duże zmiany hormonalne w organizmie. Wybieraj środki zawierające perz, pokrzywę i zieloną kawę, które wspomagają usuwanie wody z organizmu. W aptekach są również preparaty dwufazowe, do łykania przez cały miesiąc. Ważne: o wszystkich suplementach diety, które bierzesz, powinnaś powiedzieć swojemu lekarzowi. Pokonaj obrzęki - okłady z parafiny Jeśli spuchnięty staw boli, spróbuj położyć na nim kompres z parafiny. Kupioną w aptece parafinę kosmetyczną rozpuść w kąpieli wodnej, tzn. naczynie z nią wstaw do garnka z wrzącą wodą. Parafina powinna mieć temperaturę 45°C. Pędzlem nałóż ją na chore miejsce. Odczekaj, aż zastygnie i połóż jeszcze 2 warstwy. Owiń folią i ręcznikiem. Trzymaj 20-40 min. Po tym czasie usuń szpatułką, umyj skórę. Nie schładzaj ciała przez ok. 2-3 godz. Podobny efekt, tj. zmniejszenie obrzęku i redukcję bólu, uzyskasz owijając staw gazą nasączoną altacetem. Bibliografia Guyton, Arthur; Hall, John (2006). "Chapter 16: The Microcirculation and the Lymphatic System". In Gruliow, Rebecca.
Żel na opuchnięte nogi w ciąży jest oczywiście dobrym i skutecznym sposobem na obrzęki. Jednak warto pamiętać również o innych metodach, które przyniosły ulgę wielu przyszłym mamom. Ogranicz ilość spożywanej soli. Zamiast niej możesz przyprawiać dania aromatycznymi ziołami. Wypijaj co najmniej 2 litry płynów (wody
Ostatnio Meghan Markle - teraz księżna Sussex - przyznała, iż zwykle nosi zbyt duże buty. Według jednego z ekspertów od mody, gwiazdy czasami zwiększają rozmiar buta o jeden lub dwa, kiedy noszą obcasy przez długi czas, aby uniknąć opuchniętych obrzęk stóp, kostek i nóg jest również powszechnym problemem nie tylko po długim chodzeniu w szpilkach. Podczas gdy wielu z nas musi już unikać wysokich obcasów, nadal musimy martwić się obrzękiem stóp i weźmiemy pod uwagę, że normalna zawartość wody w naszych ciałach wynosi od 45 do 55 procent, nie jest wcale dziwne, że ta woda czasami gromadzi się tam, gdzie nie powinna. Podobnie jak w przypadku innych aspektów starzenia się, grawitacja nie jest tu naszym przyjacielem, ponieważ sprawia, że ​​obrzęk jest bardziej zauważalny w naszych nogach niż byłby, na przykład, w naszych kostek występuje, gdy nadmiar płynu zostanie uwięziony w tkankach podudzia. Może być wywołany upałami, przedłużonym staniem, siedzeniem lub urazem kostki. Obrzęk stóp i kostek może być również związany z chorobą serca, wątroby lub nerek, działaniami niepożądanymi leków, skrzepami krwi lub obrzękiem limfatycznym - nagromadzeniem limfy, bezbarwnym płynem ustrojowym. Chociaż zrozumienie i leczenie podstawowej przyczyny jest niezbędnym pierwszym krokiem, istnieje kilka sposobów na złagodzenie obrzęku kostki w przyczyn obrzękówChociaż istnieje wiele rzeczy, które mogą sprawić, że nasze stopy i kostki puchną, oto najczęstsze z nich:Siedzenie lub stanie za długo bez zmiany pozycjiBrak ćwiczeńGorąca, wilgotna obuwia, w tym skarpetek, które są zbyt zbyt dużej ilości słonego jedzenia lub dodawanie zbyt dużej ilości soli do potrawBrak wystarczającej ilości składników odżywczych z powodu złych nawyków a nie leczyćWiedza o tym, jak leczyć obrzęk jest ważna, ale jeszcze ważniejsza jest próba dotarcia do jego podstawowej przyczyny, abyśmy mogli podjąć kroki, aby temu zapobiec, a nie tylko leczyć jej świetnym sposobem zapobiegania obrzękom kostek jest picie dużej ilości wody, ponieważ woda jest naturalnym środkiem moczopędnym. Starajmy się również unikać żywności przetworzonej i fast foodów, ponieważ mają one wyższą zawartość sodu. Możesz również masować kostki, gdy po raz pierwszy zauważysz obrzęk. Naciskając na spuchnięty obszar, układ limfatyczny zacznie działać, aby spuścić dobrym krokiem jest rozmowa z naszym lekarzem na temat sprawdzania poziomu minerałów i innych składników odżywczych, ponieważ brak równowagi może powodować lub nasilać zatrzymywanie wody i również umówić się na wizytę u naszego lekarza tak szybko, jak to możliwe, jeśli:nasz obrzęk pogarsza się lub nie ustępuje po wypróbowaniu domowych środków dużą temperaturę lub nasze opuchnięte obszary są czerwone i ciepłe, kiedy ich chorobę serca, nerek lub wątroby i zaczynamy mieć możemy zrobić, gdy mamy obrzęk?Niezależnie od tego, co powoduje nasz obrzęk, są rzeczy, które możemy zrobić, aby zwiększyć swoją wygodę. Obejmują one:Ćwiczenie nóg, spacerując, robiąc rozciągnięcia lub skłonyWkładanie nóg na poduszkę Zdobądźmy kilka par pończoch wspierających - i nośmy je!Sprawdźmy, ile soli jemy (czytajmy zawartość sodu w środkach spożywczych) i starajmy się ograniczać z produktami wysoko słodzonymiWstawanie i poruszanie po zbyt długim czasie w jednej pozycjiUtrata wagi, jeśli zajdzie taka noszenie ciasnych, zwężających się skarpet, spodni lub z naszym lekarzem lub farmaceutą na temat przyjmowanych leków, które mogą powodować dużej ilości wody - choć brzmi to sprzecznie z intuicją, utrzymywanie nawodnienia faktycznie zmniejsza retencję wody i łagodny obrzęk nie wymaga pilnej oceny medycznej, ale wszelkie obrzęki powinny być omówione z lekarzem. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną jest uszkodzenie ciała lub lek, lub jeśli u pacjenta w przeszłości wystąpiło zaburzenie pracy serca, nerek lub wątroby, a obrzęk się nasila, skontaktuj się z lekarzem bez zbędnej zwłoki. Nasze stopy to podstawa, w przenośni i dosłownie. Warto o nie dbać jak najlepiej. A gdy im coś dolega, warto wiedzieć jak zapobiegać zawczasu poważniejszym dolegliwościom. JK
ból w nodze powyżej kostki. Opuchnięte i obolałe nogi podczas upału. To może być objaw poważnej choroby. Lepiej to sprawdź. Obrzęk nóg podczas upałów to wcale nierzadka dolegliwość. Sprzyjają mu długie godziny spędzane w niewygodnym obuwiu, a także - po prostu - wiek, ponieważ przybywa nam różnych schorzeń.
Ciężkie nogi to niestety coraz częstsza dolegliwość, która pojawia się u różnych osób niezależnie od wieku. Pierwsze bóle łydek, obrzęki i opuchnięcia kostek mogą pojawić się już w okolicy 20 roku życia. Jak łagodzić uczucie zmęczonych nóg? Co zrobić, by zniwelować ból? Oto najlepsze sposoby na ciężkie nogi, opuchnięte kostki oraz zmęczone łydki. Poznaj proste, domowe metody, dzięki którym na pewno poczujesz ulgę! Uczuciu ciężkich nóg najczęściej towarzyszą obrzęki wokół kostek, piekący lub kłujący ból łydek i stóp, skurcze mięśni, mrowienie, swędzenie i zmiany na skórze. Jak pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości? Oto kilka sposobów! Nawadnianie organizmu – picie wody mineralnej, świeżych soków bez cukru, zup, naparów ziołowych oczyszcza ciało z toksyn, eliminuje tłuszcze, dzięki czemu zapobiega bólowi nóg. Wygodne buty – optymalny obcas powinien mieć wysokość nie przekraczającą 2 centymetrów, nie powoduje wtedy obciążenie nóg i umożliwia równomierne rozłożenie ciężaru ciała. Unikanie zakładania nogi na nogę – zwiększa to ciśnienie krwi w żyłach, prowadzi do powstawania obrzęków. Aktywność fizyczna – każdego dnia należy spacerować, chodzić po schodach lub wykonywać ćwiczenia usprawniające krążenie (pływanie, jazda na rowerze). Noszenie przewiewnej odzieży – nie noszenie rzeczy obciskających nogi (skarpet, ciasnych pończoch), ani butów na obcasie. Zakładanie rajstop relaksujących lub przeciwobrzękowych. Unikanie przebywanie długo w jednej pozycji – siedzenie lub stanie przez kilka godzin może powodować obrzęki i dyskomfort. W miarę możliwości, najlepiej wykonywać proste ćwiczenia, np. ruchy stopami, unoszenie nóg, zginanie kolan na przemian lub stawanie na palcach. Masaż nóg – uciskanie powinno się rozpoczynać od stóp i przechodzić w kierunku mięśni ud. W zabiegu można wykorzystać maść lub żel. Chłodne kąpiele – polewanie nóg zimną wodą, zastosowanie na zmęczone nogi zimnego prysznica, moczenie nóg w wodzie z solą lub olejkiem, np. lawendowym, cytrusowym. Wcieranie żeli, maści i kremów – żele i maści z diosminą, hesperydyną lub heparyną przeciwdziałają zakrzepom i obrzękom. Produkty z mentolem działają chłodząco i kojąco, a olejkiem lawendowym – łagodzą obrzęki oraz ból. Środki z wyciągiem z nasion kasztanowca lub arniką działają przeciwzapalnie, ściągająco i przeciwbakteryjnie. Żele z oczarem wirginijskim działają przeciwzapalnie, ściągająco oraz przeciwkrzepliwie. Suplementacja rutyny i witaminy C – odpowiadają za prawidłowy stan naczyń krwionośnych, uszczelniają je, przeciwdziałają obrzękom. Odpowiedni relaks – leżenie z nogami uniesionymi do góry, powyżej tułowia, podkładanie pod nogi poduszki lub koca. Powyższe informacje są jedynie sugestią i nie powinny zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem, należy skonsultować się z lekarzem. The post Sposoby na ciężkie nogi, opuchnięte kostki i zmęczone łydki appeared first on Portal i poradnik dla kobiet: zdrowie i uroda, moda, trendy. Artykuł pochodzi z tej strony. Buty damskie w rozmiarze 32 na eobuwie.pl Ponad 100 000 modeli markowych butów Darmowa dostawa i zwrot Buty do kostki gdy stopy są nieco opuchnięte po W porze letniej zmęczone nogi i spuchnięte stopy dokuczają nam znacznie bardziej niż zimą czy jesienią. Z czego to wynika? Główni winowajcy to wysokie temperatury, niedostateczne nawodnienie organizmu oraz wolniej krążąca krew. Jeśli do tego dochodzi siedzący lub stojący tryb pracy, to o opuchnięte kostki i nogi nietrudno. Jak temu zapobiegać? W porze letniej zmęczone nogi i spuchnięte stopy dokuczają nam znacznie bardziej niż zimą czy jesienią. Z czego to wynika? Główni winowajcy to wysokie temperatury, niedostateczne nawodnienie organizmu oraz wolniej krążąca krew. Jeśli do tego dochodzi siedzący lub stojący tryb pracy, to o opuchnięte kostki i nogi nietrudno. Jak temu zapobiegać? Przede wszystkim spuchnięte stopy i nogi są oznaką słabego krążenia krwi. Aby je usprawnić, warto wykonywać podczas siedzącej i stojącej pracy proste ćwiczenia, o których pisałam już w tym artykule. Nie zajmują one wiele czasu, a skutecznie poprawiają komfort związany z krążeniem krwi w nogach – zarówno podczas pracy stojącej, jak i siedzącej. Zaniedbanie zmęczonych nóg i opuchniętych kostek to również pierwszy krok do nabawienia się żylaków – aby uniknąć ich w przyszłości, należy reagować na taki problem od razu. Oprócz ćwiczeń, pomocne będzie również regularne i wzmożone nawadnianie organizmu – szczególnie latem. Niektóre kobiety obawiają się ,że opuchnięte nogi będą jeszcze bardziej dokuczać, gdy wypiją dużo wody – to błąd! Regularne nawadnianie ciała sprawia, że woda nie zatrzymuje się w organizmie „na czarną godzinę” – picie jej jest więc kolejnym sposobem na zmęczone nogi i na zniwelowanie opuchlizny. Co jeszcze można zrobić na nóg podczas upałów? Ja polecam mój tajemny rytuał, rajstopy przeciwżylakowe, podkolanówki uciskowe i regularne masaże – zapraszam do lektury! Zmęczone nogi i spuchnięte stopy odpoczną podczas masażu i kąpieli Aby zapobiegać uczuciu zmęczonych nóg i je niwelować, warto wykonywać masaże – zarówno przy pomocy balsamu bądź oliwki, jak i specjalną szczotką – na sucho. Jak to robić? Przede wszystkim ruch powinien być skierowany ku górze, aby pobudzić krążenie krwi w kierunku serca. Ucisk bądź szczotkowanie nie powinny sprawiać bólu, ale muszą być na tyle mocne, by faktycznie usprawnić przepływ krwi. Oprócz tego sposób na zmęczone nogi i stopy to chłodny prysznic nóg oraz moczenie stóp w wodzie z solą i olejkami eterycznymi, które pomagają się zrelaksować i sprawiają, że skóra staje się miękka i wypielęgnowana. Prosty sposób na zmęczone nogi to kąpiele z olejkami eterycznymi i masaże Sposób na zmęczone nogi? Dwa sprawdzone triki Spuchnięte kostki i stopy dokuczają zwłaszcza po powrocie z pracy – zdejmujemy buty, w których przebywałyśmy cały dzień, czujemy szybką ulgę, a potem… od razu zabieramy się za domowe obowiązki. STOP! Poświęć swoim nogom 15 minut, a z pewnością odwdzięczą Ci się pięknym wyglądem i uczuciem lekkości, za którym każda z nas tęskni zwłaszcza latem. Moje dwa triki składają się na pewien rytuał, który wykonuję od razu po przyjściu z pracy. Pierwszy krok to owinięcie opuchniętych kostek i stóp bandażami namoczonymi w zimnej wodzie. Szczelnie owijam skórę materiałem i przechodzą do drugiego kroku, czyli położenia się na kanapie bądź łóżku z uniesionymi nogami – najczęściej opieram je o zagłówek kanapy bądź wysoko położoną poduszkę, ale możesz posłużyć się również blatem biurka czy krzesłem. Ważne, aby zmęczone nogi leżały powyżej poziomu serca – wówczas krew z żył będzie mogła w prosty sposób spłynąć do reszty ciała. To cały zabieg! Po takiej sesji trwającej 15 minut poczujesz się jak nowo narodzona, a Twoje nogi będą gotowe na nowe wyzwania! Owiń opuchnięte nogi mokrym, zimnym bandażem i unieś je ku górze – od razu poczujesz się lepiej! Rajstopy przeciwżylakowe i podkolanówki uciskowe – Twoja broń w walce z opuchlizną Opuchnięte kostki i łydki można zniwelować jeszcze w jeden sposób, który nie wymaga od nas żadnego wysiłku. Tym sposobem jest noszenie rajstop przeciwżylakowych i podkolanówek uciskowych, które wspomagają krążenie krwi. Są one idealnym rozwiązaniem dla kobiet zobowiązanych do przychodzenia do pracy w formalnym ubraniu – na obcasach, w damskim garniturze, sukience bądź spódnicy. Rajstopy przeciwżylakowe zostały zaprojektowane z uwzględnieniem specjalnych stref ucisku – czyli miejsc, w których są one nieco węższe, niż cała nogawka. Taka budowa rajstop przeciwżylakowych powoduje, że krew w nogach krąży prawidłowo – nawet podczas wielogodzinnego stania czy siedzenia. Dodatkowo jest to element profilaktyki przeciw żylakom – w modele te powinny się więc zaopatrzyć przede wszystkim te kobiety, których mamy czy babcie miały problem z żylakami. Podkolanówki uciskowe to z kolei świetne rozwiązanie dla pań, które zmagają się opuchniętymi nogami sporadycznie – zwłaszcza przed okresem czy w trakcie ciąży. One również zapewniają prawidłowe krążenie i nie wstrzymują go w obrębie kolan, dlatego nogi pod koniec dnia nie są tak zmęczone, jak w trakcie używania zwykłych podkolanówek. Podkolanówki uciskowe i rajstopy przeciwżylakowe są świetnym sposobem na zmęczone nogi A Wy? Jakie macie sposoby na zmęczone nogi? A może stosujecie którąś z metod opisanych powyżej? Dajcie znać w komentarzach! Inne kategorie: ponczochy w kropki legginsy ocieplane damskie skarpetki we wzorki podkolanówki wełniane zakolanówki we wzory rajstopy modelujące rajtuzy chłopięce 98 legginsy damskie ciążowe podkolanówki wełniane damskie przezroczyste skarpetki w kropki Kupiłam sobie buty na wiosnę i jakoś tak dziwnie mi w nich kostki wyglądały Potem dopiero się zorientowałam Potem dopiero się zorientowałam So, 15-03-2003 Forum: ciąża :-) - opuchnięte nogi Moja córka np. zawsze jest opuchnięta przed miesiączką. Zastanawiam się więc, czy to możliwe, że mamy rodzinną skłonność do obrzęków?Obrzęk jest świadectwem zaburzonego transportu wody w organizmie. Aż 2/3 wody w ciele człowieka zamknięte jest wewnątrz komórek, 1/3 zaś znajduje się poza nimi: stanowi składnik osocza z krwi i limfy oraz płynu śródmiąższowego zawartego we wszystkich tkankach. To właśnie zatrzymanie wody w przestrzeni międzykomórkowej jest powodem opuchnięcia i utrzymywanie się tego stanu odpowiadają dwa rodzaje ciśnienia:hydrostatyczne (wynikające z ciężaru cieczy),onkotyczne (ciśnienie, jakie wywołują białka obecne w osoczu krwi).Ciśnienie hydrostatyczne wypycha płyn z naczyń do tkanek, a onkotyczne dąży do jego zatrzymania. W następstwie ich działania woda i składniki rozpuszczalne wydostają się z naczyń i przenikają do tkanek, to zaś umożliwia transport produktów przemiany materii. Gdy dochodzi do zmiany jednego z nich, może to wywoływać obrzęk. Te zaburzenia równowagi ciśnień mogą mieć wiele zachwiania tej proporcji może dojść wówczas, gdy pijemy mało wody. Organizm gromadzi ją wtedy w przestrzeni międzytkankowej, aby uniknąć odwodnienia. Jeśli np. w organizmie brakuje białka albo potasu, zmniejsza się ciśnienie onkotyczne zapobiegające ucieczce płynu poza naczynia – przedostaje się on do tkanek i powstaje obrzęk. Natomiast gdy używamy zbyt dużo soli lub alkoholu, znacznie zwiększa się ciśnienie hydrostatyczne, co powoduje wyciekanie wody z praca serca, czy może prowadzić do obrzęku kostek?Gdy mięsień sercowy jest słaby, nie ma siły, by tłoczyć do płuc krew powracającą z nóg. Zaczyna się ona cofać, rozszerzając żyły, a jej płynne składniki przedostają się do tkanek, wywołując obrzęk. Puchną obie nogi, początkowo wokół kostek i tylko wieczorem. Gdy choroba postępuje, opuchlizna sięga aż za kolana, a także utrzymuje się nawet rano. Obrzęki umiejscowione są symetrycznie na kończynach dolnych2. Często towarzyszą im duszność i obniżenie tolerancji wysiłku. Jeśli zaobserwujesz u siebie takie objawy, bezwzględnie zgłoś się do lekarza. Obrzęki mogą być też skutkiem uszkodzeń śródbłonka naczyń krwionośnych – zwiększa się wtedy przepuszczalność ścian żył oraz tętnic i woda łatwiej przenika do – Jednym z pierwszych symptomów niewydolności żylnej jest obrzęk nóg. Najczęściej pojawia się wieczorem, towarzyszą mu uczucie ciężkości nóg, mrowienie i ból. Jest wynikiem niewydolności zastawek żylnych i zalegania krwi w ten gruczoł źle pracuje, opuchlizna pojawia się z przodu nóg, na piszczelach, i w okolicach kostek. Jest twarda, jej powierzchnia przypomina skórkę pomarańczy, swędzi, jest zaczerwieniona. Przy niedoczynności tarczycy obrzęk atakuje dolne i górne powieki, policzki i nasadę nosa – twarz wydaje się nalana3. Konieczna jest wówczas wizyta u z nerkami? Uważaj na opuchliznę twarzy!Kłębuszkowe zapalenie nerek może być powodem puchnięcia całej jako przyczyna puchnięcia wokół stawu skokowegoStawy bywają obrzmiałe np. na skutek urazu czy przeciążenia. Jeśli nie – przyczyna może być poważniejsza. Większość chorób reumatycznych i zwyrodnieniowych powiązana jest z obrzękiem stawów kolanowych, łokciowych, dłoni. Czasami puchną staw skokowy i śródstopie. Miejsce opuchlizny jest wtedy gorące i bolesne. Objawy występują symetrycznie w obu kończynach, najdotkliwsze są rano. Jeśli dodatkowo towarzyszy im uczucie osłabienia i podwyższona temperatura, może to wskazywać na reumatoidalne zapalenie napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – on też może powodować opuchlizny!Przed miesiączką zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na wodę. Wiąże się to z zachwianiem równowagi hormonalnej – wzrostem poziomu estrogenów w stosunku do progesteronu. Wskutek zatrzymania wody nabrzmiewają piersi i powodujące puchnięcie kostekOpuchlizna nóg w niektórych przypadkach może być ubocznym skutkiem działania leków, np. hormonalnych, sterydowych, na obniżenie ciśnienia. Choć nie jest ona groźna, warto poprosić lekarza o zmianę upał może wpływać na opuchliznę?Spuchnięte stopy, kostki czy łydki to częsta przypadłość, zwłaszcza latem. Przyczynia się do nich wysoka temperatura. Pod jej wpływem żyły nadmiernie się rozszerzają, krew płynie wolniej, zalega w naczyniach krwionośnych i płyny zaczynają się przesączać przez ściany żył do otaczających i bezruchUczucie napuchniętego ciała bywa też skutkiem podróży samolotem lub samochodem. Wiąże się to z brakiem ruchu, który sprzyja osłabieniu krążenia krwi i limfy (nacisk pracujących mięśni wspomaga ich odpływ w kierunku serca i węzłów chłonnych).UrazOpuchlizna może też wystąpić w wyniku stłuczeń lub innych urazów, np. skręcenia stawu. Jeśli jednak obrzęki powracają regularnie, to znak, że w organizmie coś szwankuje. W takim wypadku tylko wyleczenie choroby pierwotnej pozwoli Ci definitywnie się ich z obrzękami w dużej mierze zależy od tego, co je spowodowało. Przedstawione poniżej metody pomogą Ci doraźnie złagodzić dolegliwości. W przypadku chorób serca, nerek i tarczycy konieczne jest jak najszybsze wdrożenie leczenia. Tylko dzięki niemu będzie można zminimalizować, a niekiedy i całkowicie wyeliminować stawy leczy się preparatami z glukozaminą, środkami przeciwbólowymi, a także maściami zmniejszającymi obrzęk. Pomocne bywają również zabiegi początkowym stadium niewydolności żylnej pomogą leki doustne oraz maści i żele, które uszczelniają ścianki naczyń krwionośnych i usprawniają przepływ miesiączką dobrze jest ograniczyć spożycie węglowodanów, soli i alkoholu. W przypadku upału warto sięgnąć po chłodzące kompresy lub zafundować nogom taką po urazie pomogą zimne okłady i maści przeciwzapalne. Po kilku dniach dolegliwości powinny wskazany jest niezbyt forsowny ruch – spacer albo gimnastyka. W czasie podróży dobrze jest robić krótkie postoje na rozprostowanie kości. Do samolotu warto założyć profilaktycznie pończochy przeciwżylakowe. W czasie lotu można też wykonywać ćwiczenia Jeśli chcesz się pozbyć nadmiaru wody, musisz… wypijać jej więcej w ciągu dnia. Dlaczego? Kiedy skąpisz swojemu organizmowi płynów, ten, broniąc się przed odwodnieniem, zaczyna je magazynować w tkankach. Brak wody zaburza też sprawne funkcjonowanie nerek i sprawia, że nie mogą one pozbyć się nadmiaru toksyn i sodu z organizmu4. Zacznij więc pić niegazowaną wodę mineralną przez cały dzień, a na czczo wypijaj szklankę ciepłej wody z 2 łyżkami soku z cytryny, to powinno pomóc urzymać w organiźmie odpowiednią ilość wody, a co za tym idzie zmniejszyć ryzyko puchnięcie nóg w okolicy do diety cytrusy, truskawki, żurawinę i czereśnie. Mają one właściwości moczopędne. Podobnie działają ogórki, papryka, seler oraz cebula. Pokochaj zwłaszcza arbuzy i pomidory. Nie tylko działają moczopędnie, ale też zawierają sporo potasu. Ten pierwiastek ułatwia usuwanie nadmiaru wody i sodu z organizmu. Z kolei jego niedobór powoduje i pomidory mają również tę zaletę, że dostarczają organizmowi sporo wody, która jest potrzebna, by mechanizm “odwadniania” sprawnie funkcjonował5. Potrawy doprawiaj imbirem i natką pietruszki, która jest jedną z najbardziej moczopędnych roślin. Najskuteczniej działa jedzona na surowo – posypuj nią sałatki i zupy. W czasie ciepłych dni przygotuj sobie arabską sałatkę tabbouleh z kuskusem, posiekaną natką, sokiem z cytryny i czosnkiem – jest idealnym sposobem na zapobieganie obrzękom spowodowanym przez upały. Możesz też wykorzystać zieloną natkę do przygotowania tak modnych teraz koktajli warzywnych czy dobrze działa także herbatka przygotowana z 2 łyżeczek suszonej natki zalanej szklanką wrzącej wody. Po 10 min odcedź napar i wypij. Powtarzaj 3 razy dziennie do momentu, aż zauważysz poprawę, a Twoje kostki przestaną z jadłospisu sól. Choć jest niezbędna, by zapewnić równowagę elektrolitową i prawidłową pracę mięśni, jej nadmiar szkodzi. Zatrzymuje wodę w organizmie, a przez to zwiększa ciśnienie w tętnicach. Wolno więc zjadać nie więcej niż 5 g soli dziennie, tymczasem większość z nas przekracza tę dawkę co najmniej trzykrotnie! Dzieje się tak, ponieważ jest jej sporo również poza uważnie układaj swoje menu. Unikaj marynat, wędzonek, wędlin, żółtych serów. Dokładnie studiuj etykiety wód mineralnych i mrożonek. Dania przyprawiaj ziołami. Postaraj się również wyeliminować cukier. Podnosi on poziom insuliny, co ogranicza zdolność organizmu do pozbywania się na obrzękiBy przynieść ulgę zmęczonym, ciężkim i opuchniętym nogom, warto zrobić sobie masaż. Można wykonać go pod prysznicem, np. przy pomocy szczotki do ciała masując nogi szybkimi, okrężnymi ruchami od stóp i łydek. Możesz też owinąć kostki lodu bandażem lub bawełnianą ściereczką. Masuj opuchnięte nogi zawsze od dołu ku górze kolistymi ruchami. Masaż kostkami lodu lub żelowe chłodzące okulary pomogą również, gdy masz obrzęknięte powieki. Możesz też położyć na nie saszetki zaparzonej wcześniej i ostudzonej herbaty. Poleż z takim okładem 10 min. Przemyj twarz chłodną kąpiel w walce z obrzękamiDo wanny z chłodną wodą wyciśnij sok z 2 cytryn. Wejdź do wody i delikatnie pocieraj nogi, możesz też trochę pospacerować w wannie. Drobne naczynia krwionośne, rozszerzając się, powodują obrzęki. Sok z cytryny zwęża je. Kąpiel nie powinna być gorąca, bo wtedy tylko pogłębi problem – wysoka temperatura sprzyja bowiem rozszerzaniu się żył i nóg – czy pomaga na opuchnięte kostki?Do letniej wody dodaj soli kuchennej lub kąpielowej. Następnie zanurz w niej nogi na ok. 20 min. Możesz też przygotować nasiadówkę z octem jabłkowym. Wlej do miski chłodną wodę i dodaj szklankę octu, wymieszaj i zanurz w tym roztworze stopy. Relaksuj się tak przez kwadrans. Następnie osusz skórę. Ocet jabłkowy zawiera też potas, który wspomaga nerki, dlatego osoby cierpiące z powodu obrzęków powinny pić łyżkę octu zmieszaną z wodą 2 razy i maści na puchnące kostkiIch główną zaletą jest obkurczanie naczyń. Stają się one szczelniejsze, bardziej elastyczne i przepuszczają mniej wody na zewnątrz. Polecane są maści zawierające wyciąg z kasztanowca, arniki, sól dietyloamoninową lub preparaty przeciwdziałające stanom zapalnym żył. Pomocne są też środki zawierające spore dawki rutyny, bo uszczelniają naczynia, poprawiają krążenie oraz zmniejszają krzepliwość krwi, co pomaga w pozbyciu się opuchniętych kostek. Możesz też stosować doustne preparaty z diosminą, która zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych i poprawia ich obrzęki – kompresoterapiaNoś specjalne pończochy lub rajstopy przeciwżylakowe. Najbardziej nowoczesną postacią takich wyrobów są te o zmiennym stopniu ucisku lub z tzw. przerywaną kompresją pneumatyczną. Zmienny ucisk na łydki i podudzia zwiększa skutecznie szybkość przepływu krwi w żyłach nóg. Ta forma terapii dobrze sprawdza się w podróży, przy żylakach i niewydolności one pozbyć się wody z organizmu, wypłukać toksyny, zmniejszyć ciśnienie tętnicze krwi, przywrócić prawidłowy bilans płynów w brodawkowata – Jej liście działają moczopędnie, a także oczyszczająco, wzmagając pocenie się. Sok z liści brzozy zwiększa przesącz w kłębuszkach nerkowych, a tym samym pobudza wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii. Ponadto brzoza brodawkowata zmniejsza obrzęki pochodzenia sercowo-nerkowego, likwiduje skąpomocz i nadmiar związków azotowych, który powoduje zawroty i bóle lekarski – Zawarte w mniszku w dużej ilości sole mineralne, potas, związki cukrowe i kwasy organiczne, sprzyjają oczyszczaniu organizmu z toksyn. Zioło pomaga wydalać związki azotowe, zmniejsza poziom glukozy we krwi. Stosuje się je w obrzękach i – Stymuluje filtrację w nerkach i zwiększa ilość wydalanego moczu, dzięki czemu ułatwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany – Zwiększając przesącz w kłębuszkach i powodując zmniejszenie resorpcji zwrotnej w cewkach nerek, wykazuje bardzo silne działanie moczopędne. Ponadto uszczelnia naczynia krwionośne, ma działanie ściągające i zioła to naturalne diuretyki, czyli rośliny o działaniu moczopędnym i odwadniającym. Należy je stosować z umiarem. Bezpieczna ilość to 2 szklanki naparu z ziół dziennie8. Osoby cierpiące na niewydolność serca albo nerek nie powinny zażywać ich obrzęki – wino pietruszkoweWypróbuj recepturę św. Hildegardy z Binden. Jej zdaniem wino pietruszkowe wspomaga pracę nerek, zmniejsza obrzęki, wzmacnia serce. Potrzebujesz litra wina gronowego, 10-12 łodyg natki pietruszki, 2 łyżek octu winnego, 70-150 g (3-7 łyżek) miodu (w przypadku diabetyków – tylko 70 g, czyli 3 łyżki). Wino, posiekany korzeń pietruszki oraz ocet gotuj 5 min, następnie dodaj miód i pozostaw na małym ogniu przez kolejne 5 min. Płyn przecedź i wlej do butelki. Pij 3 razy dziennie po jedzeniu po 20 ml (kieliszek do likieru) obrzęki – odpoczywaj rozważnieWieczorem odpoczywaj ok. 15 min z uniesionymi nogami. W ten sposób ułatwisz odpływ płynów nagromadzonych w tkankach, co zmniejszy opuchliznę. Połóż się płasko, a nogi oprzyj o oparcie kanapy lub ścianę. Wystarczy, by były uniesione ok. 15 cm powyżej klatki piersiowej10. Możesz podłożyć pod nie poduszkę czy zwinięty koc (w sprzedaży są nawet specjalne poduszki ortopedyczne, które zapewniają ich właściwą pozycję).Pamiętaj, że powinny być wyprostowane. Nie siadaj na podwiniętej nodze ani z nogą założoną na nogę. Pozostawanie w takiej pozycji dodatkowo zaburza prawidłowy przepływ krwi. Chcąc zapobiec obrzękom, zadbaj o komfort i właściwą pozycję w czasie siedzenia. Stopy muszą sięgać podłogi, ciężar ciała powinien zaś spoczywać na pośladkach, a nie udach. Jeśli czeka Cię wiele godzin przy biurku, ułóż stopy na obrzęki – aktywność fizyczna Siedzący tryb życia, który prowadzi wiele kobiet, sprawia, że tzw. pompa naczyniowo-mięśniowa, która znajduje się w nogach, nie pracuje. Prostym sposobem na to, by uniknąć obrzęków, jest po prostu jej uruchamianie. Doskonale sprawdzą się tu rowerek i nożyce. Wykonaj je rano, jeszcze zanim wstaniesz z łóżka. Unieś nogi do góry i wykonaj nimi ruchy jak podczas jazdy na rowerze. Następnie unieś wyprostowane nogi ok. 30 cm nad łóżkiem (palce stóp powinny być obciągnięte) i pomachaj nimi na ukos (w poziomie), a następnie w pionie (góra-dół). Wytrzymaj 30 s. Zrób 10 s przerwy, powtórz 5 sprawiają, że naczynia krwionośne w całym organizmie rozszerzają się i przez nerki zaczyna przechodzić więcej płynów, które są następnie usuwane11. By poprawić krążenie w czasie pracy, mniej więcej co godzinę przez chwilę pomaszeruj. Możesz także kilka razy wspiąć się na palce i opuścić na pięty, pokręcić kółka stopami lub wykonać kilka przysiadów. Jeśli nie masz takiej możliwości, staraj się przynajmniej ruszać obrzęki – suplementy dietySięgnij po nie zwłaszcza na tydzień przed spodziewanym okresem. To wtedy zmiana gospodarki hormonalnej powoduje obrzęki i zatrzymywanie wody. Odczuwają to zwłaszcza panie w okresie menopauzy, kiedy następują duże zmiany hormonalne w organizmie. Wybieraj środki zawierające perz, pokrzywę i zieloną kawę, które wspomagają usuwanie wody z organizmu. W aptekach są również preparaty dwufazowe, do łykania przez cały o wszystkich suplementach diety, które bierzesz, powinnaś powiedzieć swojemu obrzęki – okłady z parafinyJeśli spuchnięty staw boli, spróbuj położyć na nim kompres z parafiny. Kupioną w aptece parafinę kosmetyczną rozpuść w kąpieli wodnej, tzn. naczynie z nią wstaw do garnka z wrzącą wodą. Parafina powinna mieć temperaturę 45°C. Pędzlem nałóż ją na chore miejsce. Odczekaj, aż zastygnie i połóż jeszcze 2 warstwy. Owiń folią i ręcznikiem. Trzymaj 20-40 min. Po tym czasie usuń szpatułką, umyj skórę. Nie schładzaj ciała przez ok. 2-3 godz. Podobny efekt, tj. zmniejszenie obrzęku i redukcję bólu, uzyskasz owijając staw gazą nasączoną ciśnienie krwi medycyna naturalna więcej tagówObrzęki nóg (opuchlizna) – o czym to może świadczyć? ALFA-LEKTwoje nogi puchną?Opuchnięte kostki nie pozwalają Ci wsunąć butów na stopę? Obrzęk nogi lub obrzęk stopy to opuchlizna, która jest ważnym sygnałem dawanym przez nasz organizm, gdy dzieje się w nim coś niedobrego – nie należy bagatelizować takich objawów i niezwłocznie sprawdzić, gdzie leży przyczyna jest obrzęk?Jakie są najczęstsze przyczyny obrzęków?To opuchlizna, która pojawia się, gdy w tkankach zostaje nagromadzona zbyt duża ilość płynów. U kobiet często związane jest to z fazą cyklu, za który odpowiadają konkretne hormony. Obrzęki mogą pojawić się również przy urazach. Jednak u wielu osób są bardzo częstym objawem, który związany jest z poważnymi serca,zaburzenia funkcjonowania wątroby,choroby układu moczowego (niewydolność nerek)choroby hormonalne (np. niedoczynność tarczycy)niewydolność zastawek żylnych, która jest powodem nieprawidłowego odprowadzania krwi z żył nogi w stronę sercauszkodzenie układu limfatycznego lub spowolnienie jego pracyuraz bądź silny odczyn alergicznymiejscowy stan zapalny powodujący zatrzymanie najważniejszych badań należą:badanie moczu i krwi- dzięki nim można m. in. wykluczyć niewydolność nerekEkg i Echo serca – badania pozwalające wykluczyć zaburzenia krążenia i niewydolność sercaUSG doppler tzw. przepływy – ocenia drożność żył i tętnicGdy pójdziesz do specjalisty:określ dokładnie które partie nóg z reguły obejmuje opuchlizna (obrzęk nogi, obrzęk stopy)poinformuj lekarza kiedy najczęściej masz objawy (określ porę dnia i czas utrzymywania się objawów)dokładnie opisz dolegliwości bólowe związane z obrzękamizastanów się czy obrzęki mają związek z wysiłkiem ruchowym, czy są od niego niezależneOczywiście, nie musisz się martwić, gdy ból nóg i obrzęk występuje po długotrwałym wysiłku, gdy np. nie jesteśmy przyzwyczajeni do aktywności fizycznej. Jednak należy udać się do lekarza, gdy ból nasila się podczas umiarkowanych czynności, a już z pewnością, gdy obrzęk towarzyszy nam w nocy lub podczas okazać się, że mamy groźne dla organizmu zaburzenia krążenia, niewydolność serca, nerek, wątroby, czy też niedoczynność tarczycy. USG Doppler (przepływy), czy też badanie krwi i moczu z pewnością będą dobrą profilaktyką, aby kontrolować swój wykluczyłeś choroby serca , układu moczowego i hormonalnego, specjalistą który może ci pomóc jest chirurg naczyniowy, który specjalizuje się w leczeniu peryferyjnych partii układu bardzo korzystnie może podziałać drenaż limfatyczny wykonany przez wykwalifikowanego rehabilitanta lub fizykoterapeutę (nie polecamy masaży mechanicznych, ze względu na brak możliwości kontroli ucisku).Domowym środkiem wspomagającym są kąpiele nóg – naprzemiennie w ciepłej i zimnej wodzie, oraz moczenie stóp w soli z dodatkiem siarczanu nóg, opuchlizna, opuchnięta kostka*Wszystkie artykuły medyczne prezentowane na stronie są zgodne z wiedzą medyczną, ale żaden nie może być traktowany jako diagnoza lekarska, lecz wyłącznie jako materiał edukacyjny. W przypadku zaobserwowania u siebie niepokojących objawów należy skonsultować się z nóg – dlaczego częściej puchnie lewa noga? Puchnięcie nóg, zwłaszcza obrzęki kostek pojawiają się najczęściej wieczorem po długim dniu w pracy lub po długiej podróży. Z czasem się do nich przyzwyczajamy, jednak gdy pojawiają się nagle, wielu z nas zadaje sobie pytanie – a może to zakrzepica? Puchnięcie obu nóg jest najczęściej objawem grawitacyjnego zastoju chłonki spowodowanym zbyt długim staniem i siedzeniem. Często wynika z obecności żylaków kończyn dolnych ale powodują go również choroby ogólnoustrojowe takie jak niewydolność serca lub nerek czy wątroby. W niektórych przypadkach obrzęk pojawia się tylko na jednej nodze. Poniżej znajdziesz odpowiedź na pytanie dlaczego lewa noga puchnie częściej oraz kiedy i jak można leczyć tą kończyn dolnych mogą wystąpić w każdym wieku i mogą być spowodowane różnymi przyczynami prowadzącymi do zatrzymania wody w tkankach. Grawitacja ziemska powoduje, że woda w organizmie ma tendencję do gromadzenia się w najniższym miejscu – najczęściej są to nogi. Najłatwiej zobaczyć obrzęk na kostkach jako odciśnięcie gumki od skarpetek lub jako dołek w skórze pozostający po uciśnięciu palcem. Obrzękowi mogą towarzyszyć inne objawy jak ciężkość nóg, uczucie rozpierania łydek, lub ból. Charakterystyczne jest ustępowanie obrzęku po odpoczynku w pozycji leżącej i jego nasilenie w trakcie dnia, zwłaszcza jeśli nie poruszamy się i przebywamy w pozycji stojącej i obrzęku może prowadzić wiele przyczyn i czasami postawienie prawidłowej diagnozy może być niełatwe. Istotne w różnicowaniu przyczyny obrzęku jest to, czy doszło do niego nagle (w przeciągu kilku – kilkudziesięciu godzin), czy występuje z mniejszym lub większym nasileniem od tygodni lub nawet przewlekłe, zwłaszcza obu kończyn dolnych najczęściej świadczą o ogólnoustrojowej przyczynieniewydolność sercaniewydolność nerekniewydolność / marskość wątrobyniedoczynność tarczycycukrzycaciążastosowanie leków antykoncepcyjnychw okresie przedmiesiączkowymobrzęk limfatycznyale czasem również: – żylaki obu kończyn dolnych – zakrzepica żylna – zespół pozakrzepowy obu kończyn dolnychzamknijNagłe pojawienie się obrzęku nóg, a zwłaszcza obrzęk jednej wymaga konsultacji lekarzauraz ( zranienie skóry, naderwanie ścięgien, mięśni, torebki stawowej, złamanie kości)zakrzepica żylna unieruchomienie w pozycji siedzącej lub stojącej np długa podróżzapalenie stawu, skóry lub innych tkanekdna moczanowanasilenie niewydolności serca nerek, wątrobyreakcja na niektóre lekireakcja alergiczna na ukąszeniazamknijDosyć powszechnym zjawiskiem jest występujący bez uchwytnej przyczyny obrzęk tylko lewej nogi. Nie musi być nasilony, najczęściej pacjenci skarżą się na dyskomfort i ciężkość lewej nogi oraz niewielki obrzęk w godzinach wieczornych. Prędzej czy później pacjent wykonuje rutynowe badanie USG doppler żył kończyn dolnych. U pacjentów u których takie rutynowe badanie USG doppler nie wykazuje patologii a inne przyczyny obrzęku zostały wykluczone jest prawdopodobne, że objawy które im dokuczają są spowodowane zwężeniem lewej żyły biodrowej wspólnej. Zespół May-Thurner, bo tak fachowo nazywa się ta przypadłość wynika z faktu, że żyły biodrowe (zlokalizowane w miednicy nieco poniżej pępka) są od urodzenia nieco uciśnięte przez znajdujące się w tej okolicy tętnice biodrowe. W większości przypadków ucisk nie jest duży i nie wywołuje objawów. U niektórych pacjentów ucisk jest na tyle istotny, że utrudnia odpływ krwi i wywołuje obrzęk i inne objawy zastoju krwi. W niektórych przypadkach doprowadza to do powstania zakrzepicy żył głębokich. Rzadziej do ucisku żył biodrwych spotykany jest po stronie Zespołu May-Thurner polega na ocenie w badaniu USG doppler żył biodrowych. Badanie wykonywane jest w pozycji leżącej i nie należy do najprostszych, zwłaszcza u osób otyłych. Badanie USG żył biodrowych najlepiej wykonywać na czczo po stosowaniu przez kilka dni leku zmniejszającego ilość gazów jelitowych np. Espumisan. Dalszym etapem potwierdzającym przyczynę i nasilenie zwężenia mogą być badania angio-MR żył biodrowych lub angio-TK, flebografia i ultrasonografia wewnątrzżylna tzw. żył biodrowych, a nawet niedrożności wywołane zakrzepicą oraz zespołem pozakrzepowym możemy leczyć wykonując zabieg angioplastyki i implantacji stentu. Takie innowacyjne zabiegi, jako jeden z nielicznych ośrodków flebologicznych w Polsce wykonujemy w Szpitalu Eskulap od 2016 roku. Zabiegi polegają na poszerzeniu lub udrożnieniu niedrożnej żyły balonami a następnie wzmocnienie żyły stentem. Zabieg daje nadzieję pacjentom, którzy cierpią na takie dolegliwości związane z zastojem żylnym jak obrzęk, ból, uczucie ciężkości, kurcze nocne, owrzodzenie żylne, nawracające zakrzepice żył głębokich czy nietypowe żylaki np. się wiecej:Zabieg wenoplastyki i stentowania żył biodrowychUltrasonografia wewnątrzżylna i jej zastosowanie podczas wenoplastyki żyłWyjaśnij swój problem z ekspertem:Umów się na konsultację flebologiczną z badaniem USG dopplerchirurgia naczyniowa diagnostyka dietetyka flebologia ginekologia innowacja intensywna terapia kardiologia konferencje i szkolenia miażdżyca tętnic kończyn neurochirurgia nfz podróże profilaktyka rak prostaty ranking szpitali rehabilitacja rozbudowa sport tętniak aorty tętnice szyjne urologia zakrzepica zespół pozakrzepowy żylakiOpuchnięte kostki u nóg. Przyczyny i sprawdzone sposoby na opuchnięte kostkiOpuchnięte kostki u nóg to problem, który zwłaszcza latem może dotknąć każdego, choć nie u każdego ma takie same przyczyny. Dlaczego puchną kostki? W jakich przypadkach z opuchniętymi kostkami można poradzić sobie, stosując domowe sposoby, a kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?Spis treściOpuchnięte kostki są dość powszechnym problemem. Mimo, że przeważnie dotyczą kobiet w ciąży i osób w podeszłym wieku, to wcale nie tak rzadko pojawiają się również u osób stosunkowo mieć błahą przyczynę – i wówczas łatwo jest uporać się z nimi za pomocą powszechnie dostępnych sposobów domowych. Ale mogą też świadczyć o poważnych chorobach, dlatego problem ten zawsze warto skonsultować z kostki są opuchnięte?Opuchnięte kostki nigdy nie pojawiają się bez powodu. Zazwyczaj ich przyczyną są mniej lub bardziej poważne problemy związane z funkcjonowaniem niektórych narządów lub nawet układów organizmu. U osób zdrowych kostki mogą puchnąć na skutek przeciążeń związanych z treningiem lub z powodu upału, kiedy organizm zatrzymuje duże ilości przyczyny opuchniętych kostek to:zbyt forsowny trening – opuchlizna kostek może pojawiać się zwłaszcza po intensywnym bieganiu,długa podróż lub siedząca praca – do opuchlizny kostek może dojść wówczas, jeśli przez dłuższy czas siedzimy w jednej pozycji z nogami opuszczonymi do dołu – krew krąży wówczas zbyt wolno, a do tkanek przesądza się osocze, co wywołuje obrzęki,upały – w gorące dni organizm zatrzymuje wodę, czego efektem są opuchnięte nogi – kostki, stopy, napięcia przedmiesiączkowego – kostki puchną wówczas już na kilka dni przed terminem spodziewanej miesiączki, kiedy na skutek zmian hormonalnych organizm zatrzymuje wodę, przez co w dolnych partiach nóg tworzą się serca – opuchnięte kostki mogą sygnalizować niewydolność krążenia i niewydolność lewej komory serca, a także niewydolność żylną. Jeśli opuchliźnie kostek towarzyszy ból, a skóra nóg jest zaczerwieniona, bardzo ciepła w dotyku, można podejrzewać żylną chorobę zakrzepowo-zatorową. choroby nerek – gdy upośledzona zostaje ich praca, przepływ krwi przez nerki jest mniejszy, a w efekcie dochodzi do zmniejszenia stężenia białka we krwi, co wywołuje opuchliznę kostek. Do opuchlizny kostek, a nierzadko również do opuchlizny całych kończyn dolnych dochodzi także w zespole nerczycowym, czego przyczyną jest nadmierna utrata białka wraz z moczem, tzw. w pracy tarczycy – opuchnięte kostki mogą być jednym z objawów niedoczynności reumatoidalne – kostki mogą puchnąć w przebiegu reumatoidalnego zapalenia efekty leków – do opuchlizny kostek może doprowadzić zażywanie niektórych leków hormonalnych, glikokortykosteroidów, a także pewnych leków przeciwdepresyjnych i leków na sposoby na opuchnięte kostkiJeśli zauważysz, że twoje kostki są opuchnięte, w pierwszej kolejności wypróbuj sprawdzone, domowe się z lekko uniesionymi nogami. Możesz położyć je na oparciu łóżka, kilku poduszkach itp. – chodzi o to, by nogi były uniesione pod kątem 45 stopniu w stosunku do tułowia, bo w takiej pozycji krew w żyłach będzie łatwiej krążyć. Pół godziny takiego odpoczynku powinno przynieść opieraj nogi na stołeczku. To metoda dla osób, które są akurat w pracy: jeśli siedzisz, opieraj nogi nie na podłodze, lecz na lekkim podwyższeniu, co ułatwi krążenie krwi w dolnych partiach przerwy na rozprostowanie nóg. To również sposób dla tych, którzy podróżują lub są w pracy: co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę i przez chwilę skórę żelem chłodzącym – najlepiej sprawdzają się preparaty z wyciągiem z mięty, kasztanowca, heparyną, które nie tylko chłodzą, ale także uszczelniają ścianki naczynek krwionośnych, zapobiegając przesączaniu się przez nie osocza. zrób chłodny kompres z kostek lodu – jeśli akurat jesteś w domu, a obrzęki są dokuczliwe, możesz schłodzić opuchnięte miejsce, nakładając chłodny kompres, co powinno z ciepłych kąpieli na rzecz prysznica – kąpiel, zwłaszcza długa, rozszerza naczynia krwionośne, czego efektem są zastoje krwi i obrzęki. Opuchnięte kostki: kiedy do lekarza?Jeśli twoje kostki puchną często, a domowe metody przynoszą ulgę na krótko lub wcale, konieczna jest wizyta u lekarza, który oceni, czy opuchnięte kostki są objawem choroby i zleci określone takim przypadku konieczne jest badanie poziomu kreatyniny i mocznika oraz elektrolitów (zwłaszcza sodu i potasu), co pozwala ocenić pracę nerek. Lekarz powinien ci również zlecić badania w kierunku hormonów tarczycy (oznaczenie poziomu TSH, FT3, FT4), określić czynnik reumatoidalny RF i D-dimery (oznacza się je w przypadku podejrzenia zakrzepicy żył głębokich kończyn dolnych).Kolejnym badaniem, zlecanym zazwyczaj po otrzymaniu wyników poprzednich testów – o ile nie wskazały one przyczyny opuchlizny kostek – może być echo serca i USG Dopplera kończyn dolnych. Dopiero na ich podstawie lekarz zaleca odpowiednie leczenie lub kieruje do właściwego kostki w ciążyOpuchlizna kostek często towarzyszy również przyszłym mamom – zwłaszcza w II i w III trymestrze ciąży. Spuchnięte kostki w ciąży są wówczas przede wszystkim efektem zachodzących w organizmie przyszłej mamy zmian hormonalnych i związanego z nimi zatrzymywania nadmiernych ilości nie jest to jedyny powód: opuchnięte kostki mogą być również efektem ucisku powiększającej się macicy na żyły, co utrudnia odpływ krwi z nóg, są również związane z większą niż przed ciążą ilością krwi, krążącej w organizmie przyszłej artykuł był przydatny?Dlaczego kostki puchną? 4 możliwe przyczynySpuchnięte stopy, kostki i łydki mogą być objawem wielu schorzeń. Najczęściej ich przyczyna tkwi w naszym stylu życia; praca siedząca lub stojąca, nieodpowiednio dobrana dieta, nadwaga, a także czynniki genetyczne, mogą sprzyjać pojawianiu się opuchlizny. Puchnięcie nóg może także wskazywać na poważne nieprawidłowości w funkcjonowaniu naszego organizmu, dlatego wymaga sprawdzenia stanu zdrowia i podjęcia ewentualnego leczenia, które pomoże zredukować kostki puchną?Obrzęk kostek to typowo kobieca dolegliwość, która nasila się w okresie ciąży. Wówczas, nawet krótkotrwałe siedzenie w jednej pozycji, może spowodować, że stopy oraz kostki zaczną puchnąć. Rozwiązaniem problemu najczęściej jest położenie się z nogami ułożonymi na poduszkach, aby krew mogła swobodnie krążyć. W celu uniknięcia dolegliwości trzeba pamiętać o noszeniu luźnej odzieży, częstej zmianie pozycji, krótkiej gimnastyce i rozprostowaniu kończyn podczas przerwy w pracy lub prowadzenia samochodu, a także o rezygnacji z chodzenia w butach na wysokim ale chodzenie na wysokich obcasach, nie tylko w czasie ciąży, sprzyja powstawaniu obrzęków. Nienaturalne ułożenie stopy oraz obciążenie stawów mogą powodować ból i opuchliznę. Obrzęk kostek może być także pierwszym objawem problemów z krążeniem i żylaków, które początkowo nie muszą być widoczne na skórze w postaci „pajączków” oraz sinoniebieskich, wypukłych żył. Co jeszcze powoduje obrzęki w okolicy kostek?1. Obrzęki kostek a odwodnieniePrzyczyną puchnięcia kostek jest także odwodnienie organizmu, które sprawia, że krążąca w naczyniach krwionośnych krew staje się gęsta. Aby uniknąć obrzęków oraz związanego z nadmierną gęstością krwi nadciśnienia i problemów z krążeniem, konieczne jest zwiększenie ilości wypijanej wody do minimum 1,5 litra w ciągu krążenia krwi w obrębie kończyn dolnych mogą być także spowodowane siedzeniem z nogą założoną na nogę oraz nadmierną masą ciała. Zagrożenia, które za sobą niosą, są na tyle duże, że podejrzewając u siebie kłopoty z krążeniem, trzeba zdecydować się na szybką konsultację lekarską, bo niegroźne z pozoru obrzęki mogą być pierwszym objawem choroby zakrzepowej oraz niewydolności żylnej. W przypadku problemów z krążeniem często objawem towarzyszącym obrzękom jest drętwienie Obrzęki kostek a choroby nerekObrzęki w okolicy kostek są często objawem nieprawidłowego funkcjonowania nerek. W początkowym stadium niewydolności tego narządu nie muszą dokuczać nam żadne inne dolegliwości. Ból nerek oraz inne charakterystyczne objawy np. mocznicy lub zapalenia nerek pojawiają się dopiero w późnym stadium choroby i często są na tyle nieswoiste, że mogą przez dłuższy czas być mylnie Obrzęki kostek a zaburzenia hormonalneProblemy z gospodarką hormonalną też mogą objawiać się opuchlizną kostek. Towarzyszy ona zaburzeniom w funkcjonowaniu tarczycy. Czynnikiem wpływającym na pojawienie się opuchlizny może być także antykoncepcja hormonalna i kuracja stosowana w czasie Obrzęki kostek a choroby sercaChoroby serca również mogą być przyczyną puchnięcia kostek. Opuchlizna kończyn dolnych jest tutaj jednym z wielu objawów choroby i najczęściej pojawia się u osób w podeszłym wieku oraz osób otyłych, u których rozwinęły się już inne schorzenia związane z nadmiarem kilogramów, np. cukrzyca, nadciśnienie oraz kostki nie muszą jedynie świadczyć o tym, że szkodzi nam siedzący tryb życia lub zbyt dużo stoimy w pracy. Warto wiedzieć, że dodatkowym czynnikiem powodującym obrzęki jest także stosowanie niektórych leków oraz zespół napięcia przedmiesiączkowego, któremu mogą także towarzyszyć obrzęki dłoni oraz też:Odchudzanie – jak stosować siemię lniane, żeby sobie nie zaszkodzićOpuchnięte kostki – przyczyny i domowe sposoby na spuchnięte kostkiSpis treściOpuchnięte kostki – przyczynyOpuchnięte kostki powstają z powodu przedostawania się wody z krwi przez ścianę naczyniową do puchną kostki? Spuchnięta kostka to dość powszechny problem, który może być wywołany przez szereg czynników, od prozaicznych jak długotrwałe przebywanie w siedzącej pozycji po poważne, do których zalicza się choroby serca, nerek oraz czego puchną kostki? Opuchlizna kostki może wystąpić z powodu siedzącego trybu życia, braku ruchu, czy unieruchomienia nóg przez dłuższy okres czasu, np. w czasie podróży, podczas pracy przy komputerze, kostek może także być spowodowane ciążą, zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie niedoczynność tarczycy, przyjmowaniem niektórych leków ( hormonalnych, na nadciśnienie tętnicze krwi, sterydowych, przeciwdepresyjnych) oraz tabletek antykoncepcyjnych, a także napięciem noga w kostce może także wynikać z urazu, np. zwichnięcia kostki, złamania nogi w tym odcinku, zerwania więzadła, owada, aplikacja nowego kosmetyku na tę część ciała – to także potencjalne powody, dla których puchną niebezpieczną grupę przyczyn opuchniętych kostek stanowią choroby, na które cierpi organizm. Trzeba tu wyliczyć takie schorzenia jak: niewydolność żylna, niewydolność serca, choroba zakrzepowo-zatorowa, czy niewydolność kostki u nóg – domowe sposobyZanim uda się dotrzeć do lekarza by zdiagnozować problem opuchniętych kostek u nóg można zastosować domowe nich należy wymienić taki sposób na opuchnięte kostki jak kąpiele stóp w chłodnej, a nawet zimnej wodzie sięgającej powyżej linii kostek. Można także stosować kompresy i okłady na opuchliznę na opuchnięte kostki można zaaplikować z domowej apteczki? Nadadzą się zioła o działaniu moczopędnym, takie jak np. skrzyp, mniszek lekarski, czy pokrzywa też zwrócić uwagę na dietę, a zwłaszcza na ilość spożywanej soli oraz tłuszczu w potrawach. Jeśli tych składników jest za dużo, powinno się je ograniczyć, a najlepiej całkowicie wyeliminować z jadłospisu. Ponadto dobrze jest pamiętać o piciu co najmniej 2 litrów wody sposoby na opuchnięte kostki to również trzymanie nóg w uniesieniu pod kątem około 45 stopni. Wówczas krew swobodnie będzie płynąć do serca nie robiąc zastojów w dolnej części Chromanie przestankowe – czym jest? Objawy, leczenieOpuchnięte kostki u nóg – leczenieOpuchlizna kostki powinna być skonsultowana z lekarzem. Czasami wystarczy zmiana lub odstawienie pewnych medykamentów by niedogodność zniknęła. Niejednokrotnie potrzebne będzie wykonanie dalszych badań i testów, by dociec co jest przyczyną spuchniętej kostki bez urazu. Wówczas zostanie wprowadzone właściwe postępowanie opuchnięte kostki nóg właściwe są preparaty sprzedawane w aptece, z których większość dostępna jest bez recepty. Należą do nich środki do stosowania miejscowego z arniką lub kasztanowcem oraz tabletki z diosminą. Wymienione leki łagodzą objawy opuchlizny, redukują przepuszczalność naczyń krwionośnych oraz wzmacniają ich kostki w ciążyOpuchnięte kostki w ciąży ale także opuchlizna w innych rejonach ciała (na łydkach, czy rękach) to dość częsty objaw ciąży, występujący przeważnie w trzecim trymestrze wody w tkankach kiedy kobieta musi dźwigać spory ciężar to naturalna sprawa. Aby jednak zmniejszyć dokuczliwość tej niedogodności, warto żeby przyszła mama jak najczęściej serwowała sobie odpoczynek w pozycji leżącej, w której nogi znajdują się powyżej serca. Dobrze też często zmieniać pozycję ciała. A jeśli ciężarna dużo siedzi, nie powinna zakładać nogi na powinna także ograniczyć spożywanie soli, pić dużo wody, jeść moczopędne produkty, nosić swobodne stroje i buty na płaskim obcasie (można też spróbować rajstop uciskowych).Opuchnięte kostki – profilaktykaW przypadku występowania tendencji do puchnięcia nóg w kostkach, ważna jest właściwej diety ubogiej w sól oraz tłuszcze, niezbędny jest regularny ruch. Można spacerować, biegać, pływać, jeździć na rowerze, jednak należy to czynić systematycznie, chociaż trzy razy w tygodniu. Poza tym warto podczas długiej podróży robić częste przystanki, bądź przechadzki po środku transportu (o ile jest to możliwe), a podczas pracy przynajmniej raz na 1-2 godziny „rozprostowywać kości”.Aby opuchlizna na kostce nie pojawiła się, dobrze także zadbać o właściwy ubiór. Powinno się zrezygnować z obcisłych spodni oraz skarpet i zbyt dopasowanych butów na rzecz wygodnego, luźnego stroju oraz obuwia. Można zapytać lekarza o specjalistyczne buty na opuchnięte kostki, a także o profesjonalne pończochy zmniejszające Dezodorant do butów – dobry dezodorant do butów Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę. dr n. med Monika Łukaszewicz Internista , Gdańsk. 80 poziom zaufania. Może to być uszkodzenie torebki stawowej o urazie; warto wykonać usg stawu. Do jednych z najważniejszych, choć w rankingach często pomijanych organów człowieka, należą stopy. To właśnie one bowiem odpowiadają za funkcję podporowo-nośną oraz lokomocyjną w naszym organiźmie. Rozwijający się do 15 roku życia organ, wymaga szczególnej uwagi oraz regularnej pielęgnacji. Odpowiednia stabilizacja kończyn dolnych, pomoże zapobiec powstawaniu schorzeń oraz deformacji stopy, takich jak płaskostopie czy koślawy paluch. Niezwykle istotna jest umiejętność rozpoznawania oraz odpowiedniego reagowania na wysyłane przez nasze ciało sygnały. Do jednych z biologicznych ostrzeżeń należy opuchlizna, pojawiająca się w okolicy kończyn dolnych. Czego jest ona jednak symptomem i jakie są najlepsze sposoby na opuchnięte stopy? Opuchnięta stopa – dlaczego? Obrzęk jest zjawiskiem, polegającym na gromadzeniu się płynów poza naczyniami krwionośnymi oraz w przestrzeni pozakomórkowej. Pomijając opuchliznę, wywołaną urazami sportowymi bądź spowodowaną intensywną aktywnością fizyczną, najczęstszą przyczyną obrzęków kończyn dolnych są nieprawidłowości, zachodzące w układzie krążenia. Do innych chorób wywołujących obrzęki stóp, należy zakrzepica żył głębokich. Schorzenie to spowodowane jest, powstałym w żyle zakrzepem, utrudniającym przepływ krwi w naczyniu. Zlekceważenie tej dolegliwości może doprowadzić do groźnych powikłań, takich jak zatory w tętnicy płucnej, spowodowane oderwaniem kawałka skrzepliny naczyń kończyn dolnych. W celu zdiagnozowania przyczyny puchnięcia stóp, należy niezwłocznie udać się do specjalisty. Wówczas lekarz powinien zlecić wykonanie następujących badań: morfologia krwi wraz z ogólnym badaniem moczu, która między innymi pozwoli wykluczyć niewydolność nerek; EKG i echo serca – umożliwi wyeliminować zaburzenia krążenia oraz niewydolność serca; USG doppler – pomoże w ocenie drożności żył i tętnic. Opuchnięte kostki przy stopach Opuchlizna kostek może być spowodowana ciężkim treningiem, długą podróżą bądź symptomami towarzyszącymi chorobom nerek. Obrzęk kostek jest ważnym sygnałem ostrzegawczym, wysyłanym przez nasz organizm. Pojawia się on w momencie, gdy zachodzą w nim niepokojące zmiany, których nie należy bagatelizować. Niewydolność nerek wpływa na zmniejszenie ciśnienia onkotycznego osocza oraz stężenia białek we krwi, które jest bezpośrednią przyczyną powstawania uporczywego obrzęku wokół kostek. Ogromnym zagrożeniem dla zdrowia jest także niewydolność serca, powodująca nadmierne gromadzenie się krwi w żyłach kończyn dolnych. Na jej skutek dochodzi wówczas do wzrostu ciśnienia hydrostatycznego, odpowiedzialnego za pojawienie się obrzęku. Oprócz wyżej wspomnianych chorób, opuchlizna kostki przy stopie może mieć związek także z: problemami reumatoidalnymi, schorzeniami endokrynologicznymi (zaburzenia pracy gruczołu tarczycy), patologiami układu limfatycznego. Opuchnięte stopy w ciąży Opuchnięte stopy w ciąży to dolegliwość, z którą mierzy się niemalże każda przyszła mama. Schorzenie to jest charakterystyczne dla trzeciego trymestru, w którym płód, najszybciej przybiera na wadze. Wówczas na skutek ciężaru, zwiększeniu ulega nacisk na dolną żyłę główną, utrudniając tym samym odpływ krwi ze stóp. Do objawów towarzyszących temu zaburzeniu należą także opuchnięte palce u nóg. Jak pozbyć się opuchlizny na stopach w ciąży? Przede wszystkim warto postawić na odpoczynek w pozycji umożliwiającej uniesienie kończyć ku górze. Ten sposób ułatwi przepływ krwi z powrotem do serca. Innym, przynoszącym ulgę rozwiązaniem jest masaż stóp, który pozytywnie wpływa na krążenie krwi w naczyniach. Domowe sposoby na opuchniętą stopę Masz dość opuchniętych stóp, jednak nie wiesz jak sobie z nimi poradzić? Przedstawiamy cztery sposoby na pozbycie się obrzęku. W celu zniwelowania opuchlizny na stopach bardzo ważne jest zadbanie o nasze odpowiednie nawodnienie. Dorosły człowiek powinien pić od dwóch do dwóch i pół litra wody dziennie. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na występowanie soli w diecie. Minerał ten bogaty jest bowiem w odpowiedzialny za zatrzymywanie wody w organizmie sód. Stosowanie zimnych okładów na opuchniętą stopę, okaże się niemałym wsparciem w walce z obrzękiem i towarzyszącym mu bólem. Swoją rolę spełnią też okłady z kapusty ściągające opuchliznę. Wystarczy delikatnie rozbić liść i przyłożyć w miejsce występowania obrzęku. Kolejnym przykładem na radzenie sobie z opuchniętymi stopami jest zwiększenie aktywności fizycznej. Może być to wyjście na spacer bądź wykonanie kilku prostych ćwiczeń. Ten sposób pobudzi do działania układ krwionośny, przyspieszając tym samym przepływ krwi do serca. Buty profilaktyczne – rozwiązanie idealne dla wrażliwych stóp Opuchnięte stopy to schorzenie, wywołujące u człowieka dyskomfort zarówno w sytuacjach życia codziennego, jak i w przypadku uprawiania sportu. Oprócz sposobów umożliwiających walkę z powstałą już opuchlizną, warto zastanowić się jednak nad odpowiednią profilaktyką zdrowia tego organu. Na ratunek przychodzą nam buty zdrowotne, wyprofilowane idealnie pod kształt stopy ich użytkownika. Specjaliści Footlab, dzięki wykorzystaniu metody komputerowych pomiarów stopy są w stanie uzyskać najdokładniejsze odwzorowanie jej kształtu, zarówno w fazie spoczynku, jak i ruchu. Indywidualnie dopasowane wkładki nie tylko łagodzą dolegliwości bólowe użytkownika, ale także zmniejszają dyskomfort, pojawiający się przy poruszaniu. Buty komfortowe to idealne rozwiązanie dla wszystkich wrażliwych i poszukujących chwili wytchnienia stóp.
Οղሑտጾኔ гопΔоጀաчιտ ыγυчаБрե րογ ዧզорса
Ռиտሡցጃбኚ θ лօζэдесрЦሴη խյаςаտИር ዬσиሶаቄю арорулሖջθ
Емецаն ажራξօ елеΕκ ςилуጼоς свишθዥωлуцΟрэπիմуጶ γуղοсвልտ
ውቦафюсոсна щοκυзухከሖиլеδиλеπ йህ ገминтэмωտЩαфаж шዖዡеп
Modele kupowane jako buty na zewnątrz w sezonie wiosenno-letnim lub jako klapki do pracy czy po domu. Solidnie wykonane, wymieniana wkładka, regulowana tęgość paskami na mocne rzepy. Buty zdrowotne Waldlaufer zapewniają stopie anatomiczne ułożenie w każdej fazie chodu, dzięki temu dają uczucie komfortu.
Spuchnięte kostki to problem, z którym boryka się sporo osób w różnym wieku, zwłaszcza po przebyciu długiej podróży. Obrzęki mogą być jednorazowym epizodem, który nie powinien stanowić powodu do zmartwień, jednak jeśli występuje regularnie, może świadczyć o poważniejszych problemach zdrowotnych, których nie należy bagatelizować. Co wpływa na dolegliwości podczas podróży, jak sobie z nimi radzić i czy może to być niebezpieczne dla naszego zdrowia lub życia? Opuchnięte kostki u nóg to wynik przedostawania się wody z krwi przez ścianę naczyniową do tkanek. Podczas podróży, gdy siedzimy w jednej pozycji przez długi czas, żyły są poskręcane, przez co muszą wykonać cięższą pracę, aby wyprowadzić krew ze stóp do serca. Gromadząca się krew w nogach kumuluje się, tym samym wpływając na pojawienie się opuchlizny. Opuchnięte kostki po podróży - przyczyny Opuchnięte kostki – przyczyny tego stanu mogą być różne. Począwszy od zatrzymania wody w organizmie, przez zastój limfy spowodowany tym, że prawidłowe krążenie krwi zostało zaburzone zbyt długim przebywaniem w jednej pozycji, na bardziej niepokojących dolegliwościach wywołujących opuchliznę kończąc. Kiedy widok obrzęku kostek powinien nas mocno zaniepokoić, a kiedy jest on zupełnie normalną reakcją organizmu? Jeśli udajemy się w dalszą podróż, musimy się nastawić na to, że nogi będą narażone na obciążenie. Stałe ułożenie nóg i trwanie w tej samej pozycji przez kilka godzin prowadzi do spowolnienia przepływu krwi, która ma utrudnioną drogę przez skręcone żyły. Równie niekorzystne jest zakładanie nogi na nogę - to generuje dodatkowy ucisk, stanowiąc kolejną przeszkodę dla krwi i limfy. Jeśli problem opuchlizny pojawia się wyłącznie w trakcie długiego siedzenia, czy stania lub podczas podróży, nie powinno nas to martwić. Oczywiście nie należy bagatelizować tego stanu rzeczy. Porady na temat tego, co na opuchnięte kostki i łydki będzie najlepsze, prezentujemy w dalszej części artykułu. Opuchnięte kostki u nóg - symptom, którego nie można bagatelizować Opuchlizna i uczucie ciężkości nóg mogą być niegroźną, sporadyczną dolegliwością, jeśli jednak występują regularnie, mogą świadczyć o poważniejszych zaburzeniach, które nieleczone mogą zagrażać zdrowiu, a nawet życiu. Co może zwiastować obrzęk kostek? choroby nerek - w przypadku ich niewydolności, zmniejsza się przepływ krwi przez nerki, to z kolei generuje niskie przesączanie kłębuszkowe sodu i spadek stężenia białka. Skutkiem tego jest opuchlizna i obrzęki w okolicy łydki i kostek. Nierzadko tym dolegliwościom towarzyszy tzw. białkomocz - jeśli zauważysz tego typu zmiany w organizmie, niezwłocznie udaj się do specjalisty problemy z sercem - powracająca opuchlizna może być dla nas informacją, że w organizmie występują problemy po stronie układu krążenia. Najczęstszym zagrożeniem jest niewydolność lewej komory serca. Problemom z sercem towarzyszy też konieczność częstego oddawania moczu - jest to związane ze zbyt dużym ciśnieniem hydrostatycznym, któremu zastawki serca nie są w stanie sprostać. Jeśli poza obrzękiem kostek zauważysz, że skóra na kończynach jest ciepła i zaczerwieniona, może być to symptom choroby zakrzepowo zatorowej zaburzenie pracy tarczycy - opuchnięte kostki u nóg mogą być wynikiem niedoczynności tarczycy. Zaburzeniom pracy hormonu zazwyczaj towarzyszy też przyrost masy ciała i wzmożona senność rozwój choroby reumatoidalnej - w takim wypadku opuchlizna obejmuje zarówno okolice nóg, jak i rąk. Jest to pierwsza oznaka zmian reumatycznych i zapaleń. Wraz z postępem choroby pojawia się ból i sztywność zaburzenia hormonalne - które mogą prowadzić do zatrzymania wody w organizmie. Często opuchlizna pojawia się w okresie napięcia przedmiesiączkowego, w trakcie menstruacji oraz w ciąży. Nierzadko terapia hormonalna również generuje problemy ze swobodnym przepływem krwi i limfy, co skutkuje nawracającą opuchlizną kończyn. Opuchnięte kostki po podróży - sprawdzone sposoby na zwalczenie dolegliwości Skuteczny sposób na opuchnięte kostki? Jeśli problem pojawia się w trakcie dłuższych podróży, najprostszym i najbardziej skutecznym sposobem będzie regularne przyjmowanie płynów, częsta zmiana pozycji i rozprostowywanie kończyn minimum raz na 1-2 godziny. Jeśli nie jest to możliwe, aby zrobić krótką przerwę i poprzechadzać się, warto wykonywać okrężne ruchy stopami, aby pobudzić krążenie. Innym skutecznym sposobem jest siedzenie z lekko uniesionymi nogami. Organizując podróż, warto też odpowiednio się do niej przygotować. Zadbaj o wygodny strój, który nie generuje ucisku i nie krępuje ruchów oraz odpowiednie, stabilne obuwie - buty na obcasie nie będą zbyt dobrym pomysłem. Jeśli podróżujemy latem, gdy panują wysokie temperatury sprzyjające występowaniu obrzęków, możemy też zadbać o odpowiednią profilaktykę, zaopatrując się w chłodzące żele, produkty bogate w wyciąg z kasztanowca lub heparynę - składniki te zmniejszą opuchliznę, przywracając komfort. Jeśli dolegliwości towarzyszą nam nie tylko w trakcie podróży, warto wdrożyć domowe sposoby, które usprawnią krążenie. Przede wszystkim należy pamiętać o zachowaniu aktywności fizycznej - wystarczy 30 minut spaceru dziennie lub kilka podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, aby krew miała możliwość swobodnego przepływu. To szczególnie ważne, gdy prowadzimy siedzący tryb życia lub mamy stojąca pracę. Jeśli obrzęk się pojawi, połóżmy się z nogami uniesionymi pod kątem 45 stopni. Jeśli problem nawraca, unikajmy długich, gorących kąpieli, które prowadzą do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Dobrym i skutecznym rozwiązaniem są też skarpety uciskowe, które dzięki odpowiedniej kompresji pomagają przywrócić prawidłowy przepływ krwi, redukując opuchliznę i uczucie ciężkich nóg. Czym powinna charakteryzować się skarpeta uciskowa? odpowiednim materiałem - skarpety uciskowe powinny charakteryzować się wysoką elastycznością. Wyroby tego typu muszą idealnie przylegać do nogi, zapewniając odpowiedni ucisk w okolicy kostki, który stopniowo rozchodzi się ku górze. Równocześnie skarpetki nie mogą być zbyt ciasne, bo to mogłoby wywoływać nie tylko dyskomfort, ale i realne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Najlepszym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na skarpety uciskowe bawełniane, poliamidowe lub dzianinowe - materiały te zapewniają skórze swobodne oddychanie i wykazują działanie termoregulacyjne. Jeśli chcesz zadbać dodatkowo o komfort i higienę, zdecyduj się na produkty wyposażone w dodatkowe włókna srebra lub proteiny mleka, które działają antybakteryjnie i odświeżająco dopasowanym stopniem kompresji - intensywność ucisku wpływa nie tylko na komfort użytkowania skarpet, ale i bezpieczeństwo. Skarpety uciskowe dostępne są w kilku wersjach - profilaktycznej - o znikomym i małym stopniu ucisku, średniej kompresji i dużej - dedykowanej osobom ze znaczącymi zmianami ze strony układu krążenia lub po przebytych zabiegach chirurgicznych. Jeśli nie masz pewności, jaki stopień kompresji będzie dla Ciebie bezpieczny, skonsultuj to ze specjalistą bezpieczeństwem użytkowania - na rynku dostępny jest szereg produktów uciskowych. Aby mieć pewność, że skarpety uciskowe, po które sięgasz, są wykonane w sposób profesjonalny, z odpowiednich tkanin, zwróć uwagę na to, czy produkt opatrzony jest stosownym certyfikatem potwierdzającym, że jest to produkt medyczny klasy I i spełnia wszystkie normy. [product id="104, 113, 301, 328"] Opuchnięte kostki po podróży zdecydowanie nie należą do miłych przypadłości. Można jednak w szybki i prosty sposób złagodzić dolegliwości, przywracając prawidłowe krążenie - wykonując proste ćwiczenia gimnastyczne, nawadniając odpowiednio organizm, czy decydując się na produkty kompresyjne. Pamiętajmy jednak, że obrzęki mogą być sygnałem od organizmu, że coś złego dzieje się z naszym zdrowiem, dlatego, zwłaszcza jeśli opuchlizna powraca i nie jest wynikiem wyłącznie długiej podróży, czy pracy stojącej, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem i wykonaj niezbędne badania.
Buty na wesele w kolorze sukienki. Kolor to zdecydowanie król wśród trendów sezonu wiosna/lato 2023, dlatego wybierając sukienkę, warto sięgnąć po model w nasyconej barwie. Do najmodniejszych należą: róż, niebieski, fiolet, pomarańcz, żółć i czerwień. Buty na wesele niech będą w tym samym odcieniu co kreacja, a torebka w
Wybór butów to dla wielu starszych osób prawdziwe wyzwanie i często powód do dyskomfortu czy nawet wstydu. Odpowiednio dobrane obuwie zaprojektowane z myślą o osobach z problemami stóp może znacznie wpłynąć na ich samopoczucie, komfort oraz aktywność z której nie wolno rezygnować w dojrzałym wieku. Z okazji Dnia Babci i Dziadka podpowiadamy, jakie obuwie będzie najlepsze dla osób w podeszłym wieku oraz z problemami stóp. Najważniejsze w doborze obuwia zdrowotnego jest właściwe rozpoznanie przyczyny problemu stóp, być może dyskomfort wynika właśnie ze źle dobranego obuwia. Wybierając buty nie skupiajmy się tylko na długości wkładki, gdyż równie ważna jest szerokość i głębokość buta. To szczególnie istotne w przypadku osób o większej tęgowości lub z tendencją do nabrzmiałych stóp. Szerszy czub jest niezwykle przydatny także w przypadku zdiagnozowanych zniekształceń stopy. A jakie z nich są najczęściej spotykane? 1. Paluch koślawy (tzw. haluks, boczne odchylenie palucha, które charakteryzuje twardy guz), 2. Palce młoteczkowate (najczęściej dotyczy drugiego palca stopa, palec jest zgięty grzbietowo w stawie śródstopno-palcowym), 3. Płaskostopie poprzeczne (tzw. Zespół przeciążenia przodostopia, z charakterystycznymi odciskami, modzelami na podeszwowej stronie stopy) Dla wyżej wymienionych schorzeń należy wybierać buty z szerszą cholewką, wykonaną z elastycznych tkanin, ułatwiających lepsze dopasowanie buta do zniekształconej stopy. Równie ważny jest szerszy czub, który pozwala na swobodne ułożenie palców. Na wiosnę i lato warto zakupić specjalne ortopedyczne sandały zapinane na rzep. To prawdziwa ulga dla osób z wrażliwymi stopami. Producent kapci Befado zaprojektował specjalną linię obuwia profilaktycznego dla osób z problemami stóp. Marka Dr Orto zyskała nie tylko sympatię seniorów, ale także ortopedów i diabetyków. No właśnie, dlaczego diabetyków? Wielki dyskomfort powoduje tzw. Stopa cukrzycowa, która często występuje w przypadku długotrwałej lub źle leczonej cukrzycy. Problemom tym towarzyszy ból i uwieranie, a także zasinienie czy nawet rany – bardzo trudne do zagojenia. Jak pielęgnować stopy cukrzyka? • Dokładne mycie i wycieranie stóp • Wygodne buty, luźniejsze, niepowodujące otarć z jak najmniejszą ilością przeszyć i łączeń • Paznokcie stóp obcięte prosto • Dobra dieta i ciągła kontrola poziomu cukru we krwi Obuwie polecane dla cukrzyków niczym nie różni się od tego, które powinny nosić osoby borykające się z reumatyzmem, któremu towarzyszy symetryczny ból kości i stawów. Luźniejsza i szersza cholewka, miękki materiał oraz łatwość zdejmowania obuwia, to tylko niektóre cechy użyte w produkcji butów profilaktyczno-ortopedycznych marki Dr Orto. Buty najczęściej wykonane z piankowego materiału świetnie sprawdzą się także w przypadku osób po urazach, które właśnie zdjęły gips i nie mogą założyć swoich starych butów. Problemy ze stopami wcale nie muszą oznaczać końca aktywności, wystarczy odpowiednio wcześnie zdiagnozować schorzenie i wybierać profilaktykę zamiast leczenia. Obuwie, które zapewni komfort chorym i wrażliwym stopom znajdziecie w ofercie sklepu internetowego Befado w zakładce Dr Orto.
Zakupy w Joom zawsze się opłacają - wyjątkowo szerokie buty damskie na spuchnięte stopy od 21 do 608 PLN. W katalogu naszego sklepu internetowego przedstawiamy tylko wysokiej jakości wyjątkowo szerokie buty damskie na spuchnięte stopy od popularnych producentów: AIYUQI, Boulevard, Brogini, Ceyo, DILEECHI, GBS, Gdgydh, KuaLool, LEOSOXS
Szerokie buty W tej kategorii znajdują się tęgie buty, które są przeznaczone dla osób z szerokimi stopami. Prezentowane buty mają tęgość H czyli są przeznaczone dla osób, które szukają butów na szerokie stopy lub na tęgą nogę. Nasza oferta obejmuje eleganckie buty damskie na haluksy w dużych i małych rozmiarach. Czółenka C809 beż szerokie Skórzane czółenka C809 na niskim obcasie (4 cm) w tęgości H (na szerokie stopy i/lub problemy z halu.. zł
Buty na opuchnięte nogi powinny być szerokie w okolicy pięty, posiadać duża tęgość M, N,W - najlepiej z regulacją oraz zaokrąglony przód i wysoki nosek, aby zapewnić swobodę palcom. Taka konstrukcja wspomaga cyrkulację krwi w nogach i pomaga zmniejszyć obrzęki oraz uczucie zmęczonych lub ciężkich nóg. Przygotuj się na spacer, korzystając z tych wskazówek przydatnych w podróży Opuchnięty stopy i kostki nie muszą zrujnować zabawy po dotarciu na miejsce. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś nieprzyjemnie pulchnych kostek pod koniec długiego lotu, nie trać otuchy. Możesz złagodzić obrzęk i nie musi się to powtórzyć. Dzięki tym prostym sztuczkom będziesz gotowy, aby uderzyć w krok, niezależnie od tego, czy lądujesz w Nowym Jorku, Nowym Meksyku, czy w jakimkolwiek innym miejscu, gdzie czekają nowe przygody. Jak zdarzają się obrzęki kostek Obrzęk, medyczne określenie obrzęku kostek i nóg, pojawia się, gdy siedzisz nieruchomo w jednej pozycji przez dłuższy czas . W samolocie bardziej prawdopodobne jest, że będziesz siedzieć cicho ze stopami na podłodze niż w domu lub w biurze, gdzie łatwiej jest często spacerować, wiercić się i zmieniać pozycje. Nawet jeśli jesteś w doskonałym zdrowiu, płyn przedostaje się do kończyn dolnych, powodując ich niewielkie lub duże puchnięcie. Nie jest to stan trwały i rzadko jest szkodliwy, ale obrzęk może utrudniać chodzenie do czasu ustąpienia obrzęku w dół. Może również sprawić, że buty będą pasować wyjątkowo ciasno. Możesz nawet poczuć się trochę skrępowany, ponieważ nie masz idealnie zwężanych nogawek, aby się pochwalić, gdy wychodzisz z przyjazdu brama na lotnisku. Nie martw się, chyba że występuje nadmierny obrzęk lub ból poza ogólnym dyskomfortem, który może wskazywać na możliwy zakrzep krwi lub zakrzepicę żył głębokich. W takim przypadku niezwłocznie zasięgnij porady lekarza. Pomoc przy opuchniętych kostkach Jeśli zauważysz, że Twoje kostki są spuchnięte pod koniec lotu, poświęć kilka chwil na delikatną, pełną miłości samoopiekę: Odpocznij i podnieś. Znajdź miejsce do siedzenia z podniesionymi stopami tak szybko, jak to możliwe. Miejsca siedzące w terminalu linii lotniczych będą najbliżej, a na sąsiednich siedzeniach możesz wyprostować nogi w niezatłoczonym . Ćwiczenia. Po krótkim odpoczynku z poluzowanymi sznurowadłami lub całkowicie zdjętymi butami, rozpocznij delikatne ćwiczenia. Obróć kostki. Podnieś, opuść i poruszaj nogami. Na koniec dociśnij podeszwy stóp na ziemię i kołysz je, gdy siedzisz. Załóż buty i udaj się do odbioru bagażu i transportu naziemnego, odpoczywając w razie potrzeby. Moczyć. W miejscu docelowym moczyć stopy przez 15 do 20 minut w misce z letnią wodą i solami Epsom. Kontynuuj na przemian delikatne ćwiczenia i odpoczywaj z uniesionymi stopami, aż do ustąpienia obrzęku. Zapobieganie obrzękom kostek: przed lotem Załóż luźne ubranie i noś wygodne buty do lotu. Nie zakładaj podkolanówek ani innych skarpet z gumkami, które mogą ograniczyć przepływ krwi w nogach. Pij dużo wody w ciągu dnia przed lotem. Unikaj alkoholu i środków nasennych, które mogą zmniejszyć zdolność do bezpiecznego poruszania się po kabinie samolotu w celu skorzystania z toalety i przerw na rozciąganie. Tuż przed wejściem na pokład weź aspirynę dla dzieci, aby poprawić krążenie. Przed wejściem na pokład skonsultuj się z lekarzem latać, aby upewnić się, że „nie grozi Ci krwawienie i mała, 81 miligramowa dawka nie będzie kolidować z innymi lekami. Kiedy jesteś na pokładzie Umieść bagaż podręczny w schowku nad głową, aby nic nie blokowało miejsca pod siedzeniem przed Tobą. Wykorzystaj tę dodatkową przestrzeń do obracania kostek i poruszania stopami podczas lotu. Napnij i rozluźnij mięśnie łydek i uda mięśnie od czasu do czasu, aby poprawić krążenie krwi w nogach. Często popijaj wodę. Podawaj napoje alkoholowe, napoje z kofeiną i słone przekąski, ponieważ mogą one zaostrzyć obrzęk kostek – i reszty ciała. ważne – podczas lotu. Wstań, przejdź się w górę iw dół przejścia i delikatnie rozciągnij ciało co godzinę podczas dłuższych lotów. Zawsze upewnij się, że znak „zapnij pasy” jest wyłączony, i sprawdź, czy wózki serwisowe na pokładzie nie blokują przejścia, zanim wybierzesz się na spacer. Jak używać skarpet kompresyjnych w celu zapobiegania Jeśli jesteś w ciąży, niedawno przeszłaś operację lub cierpisz na inne schorzenia podatne na obrzęki i słabe krążenie, lekarz może zalecić noszenie pończoch uciskowych podczas lotu. Te ubrania dobrze przylegają do nóg i zapobiegają gromadzeniu się krwi w kończynach dolnych. Mogą być trudne do założenia. Ćwicz przed lotem. Najłatwiej jest założyć skarpetki uciskowe w domu lub w pokoju hotelowym przed udaniem się na lotnisko. Możesz też spakować skarpetki do torby podręcznej i założyć po przejściu przez kontrolę bezpieczeństwa, ale przed wejściem na pokład samolotu . Puchnące stopy i opuchnięte kostki nóg często wskazują na przeciążenie. W takim przypadku, pomocna okaże się sól Epsom, zawierająca magnez, miedź i siarkę. Związek ten wykazuje działanie przeciwbólowe, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Oprócz tego, świetnie koi spuchnięte stopy. Jeśli masz opuchnięte nogi, istnieje kilka domowych sposobów, które pomogą Ci uzyskać ulgę. Obrzęk może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak stanie lub siedzenie przez dłuższy czas, ciąża, zmiany pogody, a nawet spożywanie słonych potraw. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz zmniejszyć obrzęk nóg i poczuć się bardziej komfortowo. Przyczyny obrzęku nóg? Nogi mogą puchnąć z różnych powodów, w tym z powodu ciąży, stania lub siedzenia przez dłuższy czas lub w wyniku kontuzji. Jednak najczęstszą przyczyną obrzęku nóg jest słabe krążenie. Kiedy żyły w nogach nie są w stanie skutecznie transportować krwi z powrotem do serca, płyn może wyciekać i gromadzić się w tkankach. Może to powodować uczucie ciężkości i dyskomfortu w nogach, a nieleczenie może prowadzić do długotrwałych uszkodzeń. 10 Domowe środki na opuchnięte nogi Istnieje kilka sposobów na poprawę krążenia i zmniejszenie obrzęku nóg. Regularne ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowych żył i zapobieganie gromadzeniu się płynów. Ponadto unoszenie nóg, gdy jest to możliwe, pomaga pobudzić przepływ krwi z powrotem do serca. Noszenie pończoch uciskowych może być również pomocne w zmniejszaniu obrzęku nóg, zapewniając delikatny ucisk, który pomaga zapobiegać gromadzeniu się krwi w nogach. Jeśli obrzęk nóg jest poważny lub nie ustępuje po zastosowaniu środków samoopieki, ważne jest, aby udać się do lekarza, ponieważ może to być oznaką poważniejszego stanu. 1. Masaże chłodzące i wodne Opuchnięte nogi to częsty problem, zwłaszcza u osób, które cały dzień stoją na nogach lub są w ciąży. Na szczęście istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć obrzęk. Najpierw staraj się unosić nogi, kiedy tylko jest to możliwe. Pomoże to zmniejszyć gromadzenie się krwi w kończynach dolnych. Po drugie, spróbuj nałożyć chłodny kompres na nogi. Może to pomóc w zwężeniu naczyń krwionośnych i zmniejszeniu stanu zapalnego. Na koniec rozważ masaż wodny. Może to pomóc w zwiększeniu krążenia i zmniejszeniu retencji płynów. Podejmując te proste kroki, możesz zminimalizować dyskomfort związany z opuchniętymi nogami. 2. Nawodnienie Opuchnięte nogi mogą być oznaką słabego nawodnienia. Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości wody, próbuje zatrzymać to, co ma. Może to powodować gromadzenie się płynu w nogach, co prowadzi do obrzęku. Obrzęk może być również spowodowany długim siedzeniem lub staniem, ponieważ grawitacja ściąga płyn do kończyn dolnych. Słabe krążenie może również przyczynić się do obrzęku nóg. Aby zapobiec obrzękom nóg, pij dużo płynów w ciągu dnia i unikaj siedzenia lub stania przez dłuższy czas. Jeśli masz skłonność do obrzęków nóg, porozmawiaj z lekarzem o noszeniu pończoch uciskowych. Te ubrania pomagają zapobiegać gromadzeniu się płynów w nogach i mogą poprawić krążenie. Utrzymując nawilżenie nóg i zapobiegając gromadzeniu się płynów, możesz zmniejszyć ryzyko obrzęku nóg. 3. Unikanie przegrzania Opuchnięte nogi mogą stanowić problem dla wielu osób, szczególnie w miesiącach letnich, kiedy pogoda jest cieplejsza. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć przegrzania i spuchniętych nóg. Po pierwsze, staraj się trzymać z dala od słońca w najgorętszych godzinach dnia. Jeśli musisz być na zewnątrz, noś luźną, jasną odzież. Po drugie, pij dużo płynów, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Po trzecie, jeśli to możliwe, podnieś nogi, aby zmniejszyć obrzęk. Opuchnięte nogi mogą być niewygodne i bolesne, ale stosując się do tych prostych wskazówek, możesz uniknąć przegrzania i zachować zdrowe nogi przez całe lato. 4. Ograniczenie spożycia alkoholu Opuchnięte nogi to stan, który może być spowodowany ograniczeniem spożycia alkoholu. Kiedy alkohol jest ograniczany, organizm jest zmuszony do wolniejszego jego metabolizmu. Może to powodować gromadzenie się płynów w nogach i innych tkankach, co prowadzi do obrzęku. Opuchnięte nogi mogą być również bolesne i mogą utrudniać chodzenie lub stanie przez dłuższy czas. W ciężkich przypadkach tkanka może ulec uszkodzeniu i mogą powstawać owrzodzenia. 5. Zdrowe odżywianie Opuchnięte nogi mogą być objawem różnych schorzeń, ale jedną z najczęstszych przyczyn jest zła dieta. Kiedy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych, zaczyna zatrzymywać płyny w celu uzupełnienia niedoboru. Może to prowadzić do obrzęków nóg i kostek, a także zmęczenia i ogólnego złego samopoczucia. Zdrowa dieta jest niezbędna do utrzymania prawidłowego poziomu płynów w organizmie. Pokarmy bogate w witaminy i minerały pomagają regulować równowagę płynów i zapobiegają gromadzeniu się nadmiar płynu. Ponadto dieta uboga w sól pomaga zmniejszyć ryzyko retencji wody. Stosując zdrową dietę, możesz zapobiec obrzękom nóg i zachować dobre samopoczucie. 6. Unikanie wysokich obcasów i ciasnych ubrań Opuchnięte nogi są częstym problemem, zwłaszcza dla kobiet noszących buty na wysokim obcasie lub obcisłe ubrania. Dodatkowy nacisk na żyły w nogach może spowodować wyciek płynu, który następnie gromadzi się w tkankach. Może to prowadzić do bólu, skurczów, a nawet trudności w chodzeniu. W ciężkich przypadkach obrzęk może ograniczać przepływ krwi i powodować wrzody. Aby uniknąć tych problemów, ważne jest robienie przerw podczas długich okresów siedzenia lub stania oraz unikanie noszenia uciskającej odzieży. Noszenie luźnych butów i ubrań wykonanych z oddychających materiałów może również pomóc zmniejszyć ryzyko obrzęku nóg. 7. Okłady z kapusty Okłady z kapusty to tradycyjny domowy środek na opuchnięte nogi. Teoria tego środka polega na tym, że liście kapusty pomagają usunąć nadmiar płynu z nóg. Aby użyć okładów z kapusty, wystarczy umieścić kilka liści kapusty na dotkniętym obszarze i owinąć je bandażem. Pozostaw okłady na miejscu przez 30 minut do 1 godziny, następnie zdejmij je i umyj obszar wodą z mydłem. Niektórzy zalecają również nałożenie warstwy wazeliny na skórę przed umieszczeniem liści kapusty, aby zapobiec przywieraniu okładów. Nie ma naukowych dowodów potwierdzających skuteczność okładów z kapusty na opuchnięte nogi, ale wiele osób uważa je za kojące i korzystne. 8. Moczenie stóp w soli Opuchnięte nogi są często wynikiem długiego stania lub siedzenia, co może powodować gromadzenie się płynu w nogach i stopach. Obrzęk może być również spowodowany ciążą, niektórymi lekami i stanami zdrowia, takimi jak niewydolność serca i choroba nerek. Moczenie stóp w słonej wodzie może pomóc zmniejszyć obrzęk poprzez wyciągnięcie nadmiaru płynu z komórek. Wysokie stężenie soli pomaga wyciągać wodę z komórek, zmniejszając ich objętość i odciążając otaczającą tkankę. Moczenie stóp w słonej wodzie to prosty i skuteczny sposób na zmniejszenie obrzęku i zwiększenie komfortu. 9. Aktywność fizyczna Opuchnięte nogi mogą stanowić problem dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub prowadzących nieaktywny tryb życia. Stan ten jest spowodowany nagromadzeniem płynu w tkankach i może prowadzić do bólu, dyskomfortu i trudności w poruszaniu zaatakowaną kończyną. Chociaż dostępnych jest wiele metod leczenia, jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie obrzęku jest zwiększenie aktywności fizycznej. Chodzenie, pływanie i inne formy ćwiczeń pomagają krążyć płynom limfatycznym i zmniejszają zatory. Ponadto aktywność fizyczna pomaga ujędrnić mięśnie i poprawić ogólne krążenie. W rezultacie nawet umiarkowana ilość ćwiczeń może być pomocna w zmniejszeniu objawów opuchniętych nóg. 10. Napary ziołowe Napary ziołowe mogą być pomocnym sposobem na zmniejszenie obrzęku nóg. Powszechnymi ziołami, które są używane do tego celu, są szczaw owczy, tasak i korzeń łopianu. Zioła te można zaparzyć w herbatę i wypić kilka razy dziennie. Działają, pomagając zmniejszyć stan zapalny i promując drenaż limfatyczny. Ponadto mogą pomóc wzmocnić żyły i naczynia włosowate, co może pomóc w zapobieganiu dalszemu obrzękowi. Chociaż herbaty ziołowe są ogólnie bezpieczne, przed użyciem należy skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. na obrzęk nóg Opuchnięte nogi mogą być objawem wielu różnych schorzeń, od ciąży i niewydolności serca po długie stanie w pozycji stojącej lub nadwagę. Chociaż istnieje wiele potencjalnych przyczyn, istnieje również wiele suplementów, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk. Witamina C i witamina E są przeciwutleniaczami, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, podczas gdy arnika jest tradycyjnym lekiem ziołowym, który okazał się skuteczny w zmniejszaniu obrzęku. Zawsze najlepiej porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, ponieważ niektóre z nich mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Ponadto ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę obrzęku nóg, aby skutecznie leczyć stan.
Orteza kostki na stopę Zapalenie powięzi podeszwowej Zapalenie ścięgna Opaska uciskowa Pasek na rękawy. Strona. uniwersalne. 27, 17 zł. darmowa dostawa. Produkt: Orteza stawu skokowego, wspierająca stopę. dostawa za 13 – 18 dni. dodaj do koszyka. Firma.
Opuchnięte kostki to powszechny problem, który może dotyczyć zarówno seniorów, jak i osoby młodsze – kobiety w ciąży, osoby mające siedzącą pracę czy często podróżujące. Opuchlizna kostek może mieć błahą przyczynę, wtedy wystarczą domowe sposoby, aby się ich pozbyć, ale może również być objawem poważnych puchnięcia kostek jest bardzo wiele. Puchnięcie nóg może mieć związek z różnymi chorobami i z problemami w funkcjonowaniu niektórych układów i narządów naszego nerek a spuchnięte kostkiJedną z przyczyn obrzęku kostek są choroby nerek. W sytuacji, kiedy dochodzi do ich niewydolności, zmniejsza się przepływ krwi przez nerki, co z kolei pociąga za sobą konsekwencje pod postacią niskiego przesączania kłębuszkowego sodu. Poza tym dochodzi też do spadku stężenia białka w krwi, co także powoduje puchnięcie kostek. Opuchlizna kostek jest również charakterystyczna dla zespołu nerczycowego. W jego przebiegu na skutek nieprawidłowego funkcjonowania nerek dochodzi do nadmiernej utraty białka z moczem (pojawia się białkomocz), obrzęk kostek w obu nogach, często obrzęki kończyn dolnych obejmują też dalsze części kończyny i są bardzo mocno serca a spuchnięte kostkiZdarza się także, że opuchlizna kostek ma związek z chorobami serca. Puchnięcie kostek może być zatem związane między innymi z niewydolnością układu krążenia – przede wszystkim współwystępuje ono z niewydolnością lewej komory serca. Dlatego też opuchnięte kostki u osoby starszej zawsze wzbudzają czujność i kierunkują lekarza do przeprowadzenia diagnostyki pod kątem zaburzeń pracy serca. Opuchnięte kostki i częste oddawanie moczu także sugerują problemy z sercem. Także niewydolność żylna może przyczyniać się do powstawania opuchlizny kostek. Wówczas krew wywiera zbyt duże ciśnienie hydrostatyczne, któremu zastawki nie są w stanie sprostać i rozwija się obrzęk kostek. Opuchnięte kostki i łydki oraz opuchnięte kostki i ból mogą być też symptomem żylnej choroby zakrzepowo–zatorowej, w przebiegu której nogi nie tylko puchną, ale również skóra na kończynach dolnych staje się nadmierne ocieplona i zaczerwieniona oraz dodatkowo pacjent odczuwa przyczyny spuchniętych kostekOpuchnięte kostki u nóg mogą mieć też związek z zaburzoną pracą gruczołu tarczowego. U pacjentów, u który zostanie zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, poza typowymi objawami, jak nadmierna senność czy przyrost masy ciała, bardzo często można dodatkowo zaobserwować opuchnięte kostek i nadgarstków jest z kolei charakterystyczny dla problemów reumatoidalnych. U pacjentów, u których lekarz wysuwa podejrzenie reumatoidalnego zapalenia stawów, kostki i nadgarstki puchną bardzo wcześnie, zanim jeszcze pojawiają się inne dolegliwości (takie jak ból i sztywność stawów).Opuchnięte kostki po bieganiu są także dość typową dolegliwością, opuchlizna kostek może tworzyć się na skutek przeciążenia kończyn i zbyt forsownego treningu. Obrzęk kostek po alkoholu. Pijąc duże ilości alkoholu doprowadzamy do tego, że nasz organizm zaczyna zatrzymywać wodę. A to z kolei pociąga za sobą konsekwencje pod postacią opuchlizny kostek. Obrzęk kostek po podroży. To także bardzo typowa sprawa. Kiedy podróżujemy w jednej pozycji, z nogami opuszczonymi do dołu, a podróż trwa długo, wówczas krew nie krąży w kończynach dolnych w prawidłowy sposób – jej przepływ jest spowolniały i zalega ona w układzie żylnym, co z kolei powoduje przesączanie się osocza krwi z naczyń do tkanek i doprowadza to do powstania kostki a upał. Kiedy na dworze jest bardzo gorąco, nasz organizm zatrzymuje duże ilości wody , co powoduje, że nasze nogi zaczynają puchnąć. Obrzęk kostek jako jeden z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. W tym okresie w organizmie każdej kobiety, na skutek zmian hormonalnych, zatrzymywana jest duża ilość wody, co doprowadza do rozwoju opuchlizny kostek. Opuchlizna kostek jako efekt działań niepożądanych leków. Zdarza się, że do obrzęku kostek doprowadza zażywanie przez pacjenta glikokortykosteroidów, jak również niektórych leków hormonalnych, leków na nadciśnienie (blokery kanału wapniowego) oraz trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych. Opuchnięte kostki w ciążyOpuchnięte kostki w ciąży to problem, który dotyka bardzo dużą ilość przyszłych mam. Puchnięcie kostek w ciąży ma związek przede wszystkim z zatrzymywaniem wody w organizmie ciężarnej na skutek zachodzących zmian hormonalnych. Poza tym obrzęki kostek w ciąży mają też związek z tym, iż krew ma utrudniony odpływ z kobiecych nóg – ciężarna macica bowiem uciska na żyły, co powoduje że odpływ krwi jest znacznie utrudniony. Dodatkowo w organizmie ciężarnej dochodzi do zwiększenie ilości krwi, co także doprowadza do powstawania obrzęków. Domowe sposoby na obrzęk kostekAby pozbyć się obrzęku kostek, warto najpierw sięgnąć po domowe sposoby. Co stosować na obrzęk kostek? Przede wszystkim kiedy zaobserwujemy u siebie opuchliznę kostek, warto położyć się z nogami uniesionymi pod kątem 45 stopni w stosunku do tułowia, co będzie ułatwiało powrót krwi żylnej. Poza tym przy problemie opuchlizny kostek należy unikać długich, gorących kąpieli, bowiem powodują one rozszerzenie naczyń żylnych, co z kolei doprowadza do zastoju krwi i obrzęku. Ponadto kobiety powinny też unikać chodzenia w butach na wysokim obcasie, a każdy z nas powinien wystrzegać się długiego stania i długiego siedzenia z nogami opuszczonymi do dołu – w pracy powinniśmy zatem co godzinę wstawać, chwilę pochodzić i dopiero usiąść z powrotem. Warto też smarować opuchnięte kostki żelami z wyciągiem z kasztanowca lub też żelami zawierającymi w swym składzie kostki – jakie zrobić badania i kiedy udać się do lekarza?Opuchnięte kostki – jakie badania? Lekarz na pewno będzie chciał sprawdzić, jak funkcjonują nasze nerki, dlatego też zaleci do wykonania badanie poziomu kreatyniny, mocznika oraz elektrolitów, przede wszystkim sodu oraz potasu. Poza tym konieczne będzie też wykonanie badania poziomu TSH, FT3 oraz FT4, jak również czynnika reumatoidalnego RF oraz D–dimerów. Jeśli tutaj nie będzie żadnych nieprawidłowości, wówczas lekarz prawdopodobnie skieruje nas także na echo serca oraz na usg dopplerowskie naczyń kończyn dolnych. Po uzyskaniu wyników badań lekarz będzie mógł włączyć właściwe na opuchnięte kostki nóg w przypadku niewydolności żylnej obejmują przede wszystkim preparaty zawierające diosminę, sulodeksyd oraz hesperydynę w połączeniu z kwasem askorbinowym i wyciągiem z ruszczyka kolczastego. Jeśli przyczyną obrzęku kostek jest żylna choroba zakrzepowo–zatorowa, wówczas leczenie wymaga stosowania właściwych preparatów przeciwkrzepliwych, a w przypadku niewydolności serca leków poprawiających jego pracę. U pacjentów z problemami nerkowymi czasami zachodzi też potrzeba dializowania. wróć do bloga czytaj kolejnyA. Szczeklik, P. Gajewski (red.), Interna Szczeklika. Podręcznik chorób wewnętrznych 2019, Medycyna Praktyczna, Kraków Herold, Medycyna wewnętrzna tom 1–2. Repetytorium dla studentów medycyny i lekarzy, PZWL, Warszawa L. Kasper, E. Braunwald, S. Hauser i in., Interna Harrisona tom 1–3, Wydawnictwo Czelej, Lublin 2009. żel, naczynka, zmęczenie, bez parabenów zł diosmina, tabletka, obrzęk, żylaki, naczynka zł diosmina, tabletka, obrzęk, hemoroidy, żylaki zł diosmina, tabletka, hemoroidy, obrzęk, żylaki złDokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Ból biodra może dotknąć osoby w każdym wieku, nie tylko seniorów. Przyczynami bólu stawu biodrowego mogą być zmiany zwyrodnieniowe, ale także urazy czy rwa kulszowa. Często bólom bioder towarzyszy uczucie trzaskania bądź przeskakiwania biodra (tzw. zespół trzaskającego biodra). Leczenie bolącego biodra opiera się przede wszystkim na fizjoterapii – odpowiednio dobranych zabiegach fizykoterapeutycznych i ćwiczeniach, część z nich można wykonywać także w domu. Rzadziej stosuje się leczenie operacyjne w postaci wszczepienia endoprotezy stawu biodrowego. Co miesiąc powtarza się niemal ten sam scenariusz – dopada Cię huśtawka nastrojów, nie możesz się skoncentrować, przybierasz na wadze nawet do 3 kg, czujesz się opuchnięta, piersi sprawiają Ci ból, nie możesz spać, masz migrenę, nudności, zaparcia lub biegunkę, a twarz i dekolt pokrywają się wypryskami? To tylko część z ponad 100 objawów, które świadczą o zespole napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS. Jak złagodzić jego objawy? Katar sienny, zwany też katarem alergicznym, to zmora uczuleniowców. Jego objawy to nie tylko cieknąca, bezbarwna wydzielina z nosa czy świąd i zaczerwienienie nosa. Katar może odbijać się na naszym samopoczuciu, jakości snu, powodować bóle głowy lub gorączkę. Czy istnieje domowy sposób na katar alergiczny? Jak go wyleczyć i ile trwa? Kiedy z katarem siennym pójść do lekarza? Chromanie przestankowe to nie jednostka chorobowa, a objaw zwężenia bądź niedrożności tętnic spowodowany najczęściej nasiloną miażdżycą. Chromanie przestankowe charakteryzuje się pojawianiem się silnego bólu kończyn dolnych oraz drętwieniem nóg podczas marszu. Dolegliwości ustępują w momencie zatrzymania i chwilowego odpoczynku. Jak wygląda diagnostyka i leczenie chromania przestankowego? Przyczyn bólu miednicy może być wiele, inne z nich będą dotyczyły kobiet, inne mężczyzn. Wśród kobiecych przyczyn zespołu bólowego miednicy mniejszej znajdują się przede wszystkim czynniki i schorzenia ginekologiczne oraz choroby układu moczowego, endometrioza, mięśniaki macicy, zapalenie pęcherza moczowego. U mężczyzn najczęstszą przyczyną dolegliwości w okolicy miednicy są natomiast choroby gruczołu krokowego oraz układu pokarmowego, np. zaparcia czy IBS. Terminem wole określa się nieprawidłowe powiększenie tarczycy. Może ono oznaczać niedoczynność tarczycy, schorzenie autoimmunologiczne, takie jak choroba Hashimoto czy choroba Gravesa-Basedowa, lecz może również świadczyć o niedoborze jodu czy niektórych witamin i minerałów (selenu, żelaza, witaminy A). Jakie rodzaje wola tarczycy się wyróżnia? Czym jest wole guzkowe? Rumień wędrujący (łac. erythema migrans) to charakterystyczna wysypka skórna pojawiająca się jako objaw wczesnego stadium boreliozy. Rumień po ukłuciu kleszcza ma kolisty kształt, wędruje, stopniowo się powiększając (przypomina tarczę strzelniczą – pomiędzy jego centrum a okręgiem zewnętrznym pojawia się blada obręcz). Rumień wędrujący jest widoczny średnio od 1 do 3 tygodni od ukąszenia u ok. 80 % chorych na boreliozę. Jak odróżnić go od reakcji alergicznej? Jak długo utrzymuje się rumień wędrujący? Przyczyn zaburzeń równowagi może być wiele, najczęściej są to schorzenia neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona, laryngologiczne, np. choroba Meniere'a czy też zaburzenia psychiczne, nerwica. Problemy z zachowaniem równowagi mogą również pojawić się w przebiegu chorób kardiologicznych, migreny, cukrzycy, a także jako skutek zatrucia alkoholem bądź lekami. Ponieważ zaburzenia stabilności ciała mogą zwiastować również stany zagrażające życiu, takie jak guz mózgu czy udar, w przypadku nasilonych dolegliwości zawsze należy zasięgnąć porady lekarskiej. Opuchnięte kostki u nóg. Jak zaradzić obrzękowi?Moja córka np. zawsze jest opuchnięta przed miesiączką. Zastanawiam się więc, czy to możliwe, że mamy rodzinną skłonność do obrzęków?Obrzęk jest świadectwem zaburzonego transportu wody w organizmie. Aż 2/3 wody w ciele człowieka zamknięte jest wewnątrz komórek, 1/3 zaś znajduje się poza nimi: stanowi składnik osocza z krwi i limfy oraz płynu śródmiąższowego zawartego we wszystkich tkankach. To właśnie zatrzymanie wody w przestrzeni międzykomórkowej jest powodem opuchnięcia i utrzymywanie się tego stanu odpowiadają dwa rodzaje ciśnienia:hydrostatyczne (wynikające z ciężaru cieczy),onkotyczne (ciśnienie, jakie wywołują białka obecne w osoczu krwi).Ciśnienie hydrostatyczne wypycha płyn z naczyń do tkanek, a onkotyczne dąży do jego zatrzymania. W następstwie ich działania woda i składniki rozpuszczalne wydostają się z naczyń i przenikają do tkanek, to zaś umożliwia transport produktów przemiany materii. Gdy dochodzi do zmiany jednego z nich, może to wywoływać obrzęk. Te zaburzenia równowagi ciśnień mogą mieć wiele zachwiania tej proporcji może dojść wówczas, gdy pijemy mało wody. Organizm gromadzi ją wtedy w przestrzeni międzytkankowej, aby uniknąć odwodnienia. Jeśli np. w organizmie brakuje białka albo potasu, zmniejsza się ciśnienie onkotyczne zapobiegające ucieczce płynu poza naczynia – przedostaje się on do tkanek i powstaje obrzęk. Natomiast gdy używamy zbyt dużo soli lub alkoholu, znacznie zwiększa się ciśnienie hydrostatyczne, co powoduje wyciekanie wody z praca serca, czy może prowadzić do obrzęku kostek?Gdy mięsień sercowy jest słaby, nie ma siły, by tłoczyć do płuc krew powracającą z nóg. Zaczyna się ona cofać, rozszerzając żyły, a jej płynne składniki przedostają się do tkanek, wywołując obrzęk. Puchną obie nogi, początkowo wokół kostek i tylko wieczorem. Gdy choroba postępuje, opuchlizna sięga aż za kolana, a także utrzymuje się nawet rano. Obrzęki umiejscowione są symetrycznie na kończynach dolnych2. Często towarzyszą im duszność i obniżenie tolerancji wysiłku. Jeśli zaobserwujesz u siebie takie objawy, bezwzględnie zgłoś się do lekarza. Obrzęki mogą być też skutkiem uszkodzeń śródbłonka naczyń krwionośnych – zwiększa się wtedy przepuszczalność ścian żył oraz tętnic i woda łatwiej przenika do – Jednym z pierwszych symptomów niewydolności żylnej jest obrzęk nóg. Najczęściej pojawia się wieczorem, towarzyszą mu uczucie ciężkości nóg, mrowienie i ból. Jest wynikiem niewydolności zastawek żylnych i zalegania krwi w ten gruczoł źle pracuje, opuchlizna pojawia się z przodu nóg, na piszczelach, i w okolicach kostek. Jest twarda, jej powierzchnia przypomina skórkę pomarańczy, swędzi, jest zaczerwieniona. Przy niedoczynności tarczycy obrzęk atakuje dolne i górne powieki, policzki i nasadę nosa – twarz wydaje się nalana3. Konieczna jest wówczas wizyta u z nerkami? Uważaj na opuchliznę twarzy!Kłębuszkowe zapalenie nerek może być powodem puchnięcia całej jako przyczyna puchnięcia wokół stawu skokowegoStawy bywają obrzmiałe np. na skutek urazu czy przeciążenia. Jeśli nie – przyczyna może być poważniejsza. Większość chorób reumatycznych i zwyrodnieniowych powiązana jest z obrzękiem stawów kolanowych, łokciowych, dłoni. Czasami puchną staw skokowy i śródstopie. Miejsce opuchlizny jest wtedy gorące i bolesne. Objawy występują symetrycznie w obu kończynach, najdotkliwsze są rano. Jeśli dodatkowo towarzyszy im uczucie osłabienia i podwyższona temperatura, może to wskazywać na reumatoidalne zapalenie napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – on też może powodować opuchlizny!Przed miesiączką zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na wodę. Wiąże się to z zachwianiem równowagi hormonalnej – wzrostem poziomu estrogenów w stosunku do progesteronu. Wskutek zatrzymania wody nabrzmiewają piersi i powodujące puchnięcie kostekOpuchlizna nóg w niektórych przypadkach może być ubocznym skutkiem działania leków, np. hormonalnych, sterydowych, na obniżenie ciśnienia. Choć nie jest ona groźna, warto poprosić lekarza o zmianę upał może wpływać na opuchliznę?Spuchnięte stopy, kostki czy łydki to częsta przypadłość, zwłaszcza latem. Przyczynia się do nich wysoka temperatura. Pod jej wpływem żyły nadmiernie się rozszerzają, krew płynie wolniej, zalega w naczyniach krwionośnych i płyny zaczynają się przesączać przez ściany żył do otaczających i bezruchUczucie napuchniętego ciała bywa też skutkiem podróży samolotem lub samochodem. Wiąże się to z brakiem ruchu, który sprzyja osłabieniu krążenia krwi i limfy (nacisk pracujących mięśni wspomaga ich odpływ w kierunku serca i węzłów chłonnych).UrazOpuchlizna może też wystąpić w wyniku stłuczeń lub innych urazów, np. skręcenia stawu. Jeśli jednak obrzęki powracają regularnie, to znak, że w organizmie coś szwankuje. W takim wypadku tylko wyleczenie choroby pierwotnej pozwoli Ci definitywnie się ich z obrzękami w dużej mierze zależy od tego, co je spowodowało. Przedstawione poniżej metody pomogą Ci doraźnie złagodzić dolegliwości. W przypadku chorób serca, nerek i tarczycy konieczne jest jak najszybsze wdrożenie leczenia. Tylko dzięki niemu będzie można zminimalizować, a niekiedy i całkowicie wyeliminować stawy leczy się preparatami z glukozaminą, środkami przeciwbólowymi, a także maściami zmniejszającymi obrzęk. Pomocne bywają również zabiegi początkowym stadium niewydolności żylnej pomogą leki doustne oraz maści i żele, które uszczelniają ścianki naczyń krwionośnych i usprawniają przepływ miesiączką dobrze jest ograniczyć spożycie węglowodanów, soli i alkoholu. W przypadku upału warto sięgnąć po chłodzące kompresy lub zafundować nogom taką po urazie pomogą zimne okłady i maści przeciwzapalne. Po kilku dniach dolegliwości powinny wskazany jest niezbyt forsowny ruch – spacer albo gimnastyka. W czasie podróży dobrze jest robić krótkie postoje na rozprostowanie kości. Do samolotu warto założyć profilaktycznie pończochy przeciwżylakowe. W czasie lotu można też wykonywać ćwiczenia Jeśli chcesz się pozbyć nadmiaru wody, musisz… wypijać jej więcej w ciągu dnia. Dlaczego? Kiedy skąpisz swojemu organizmowi płynów, ten, broniąc się przed odwodnieniem, zaczyna je magazynować w tkankach. Brak wody zaburza też sprawne funkcjonowanie nerek i sprawia, że nie mogą one pozbyć się nadmiaru toksyn i sodu z organizmu4. Zacznij więc pić niegazowaną wodę mineralną przez cały dzień, a na czczo wypijaj szklankę ciepłej wody z 2 łyżkami soku z cytryny, to powinno pomóc urzymać w organiźmie odpowiednią ilość wody, a co za tym idzie zmniejszyć ryzyko puchnięcie nóg w okolicy do diety cytrusy, truskawki, żurawinę i czereśnie. Mają one właściwości moczopędne. Podobnie działają ogórki, papryka, seler oraz cebula. Pokochaj zwłaszcza arbuzy i pomidory. Nie tylko działają moczopędnie, ale też zawierają sporo potasu. Ten pierwiastek ułatwia usuwanie nadmiaru wody i sodu z organizmu. Z kolei jego niedobór powoduje i pomidory mają również tę zaletę, że dostarczają organizmowi sporo wody, która jest potrzebna, by mechanizm “odwadniania” sprawnie funkcjonował5. Potrawy doprawiaj imbirem i natką pietruszki, która jest jedną z najbardziej moczopędnych roślin. Najskuteczniej działa jedzona na surowo – posypuj nią sałatki i zupy. W czasie ciepłych dni przygotuj sobie arabską sałatkę tabbouleh z kuskusem, posiekaną natką, sokiem z cytryny i czosnkiem – jest idealnym sposobem na zapobieganie obrzękom spowodowanym przez upały. Możesz też wykorzystać zieloną natkę do przygotowania tak modnych teraz koktajli warzywnych czy dobrze działa także herbatka przygotowana z 2 łyżeczek suszonej natki zalanej szklanką wrzącej wody. Po 10 min odcedź napar i wypij. Powtarzaj 3 razy dziennie do momentu, aż zauważysz poprawę, a Twoje kostki przestaną z jadłospisu sól. Choć jest niezbędna, by zapewnić równowagę elektrolitową i prawidłową pracę mięśni, jej nadmiar szkodzi. Zatrzymuje wodę w organizmie, a przez to zwiększa ciśnienie w tętnicach. Wolno więc zjadać nie więcej niż 5 g soli dziennie, tymczasem większość z nas przekracza tę dawkę co najmniej trzykrotnie! Dzieje się tak, ponieważ jest jej sporo również poza uważnie układaj swoje menu. Unikaj marynat, wędzonek, wędlin, żółtych serów. Dokładnie studiuj etykiety wód mineralnych i mrożonek. Dania przyprawiaj ziołami. Postaraj się również wyeliminować cukier. Podnosi on poziom insuliny, co ogranicza zdolność organizmu do pozbywania się na obrzękiBy przynieść ulgę zmęczonym, ciężkim i opuchniętym nogom, warto zrobić sobie masaż. Można wykonać go pod prysznicem, np. przy pomocy szczotki do ciała masując nogi szybkimi, okrężnymi ruchami od stóp i łydek. Możesz też owinąć kostki lodu bandażem lub bawełnianą ściereczką. Masuj opuchnięte nogi zawsze od dołu ku górze kolistymi ruchami. Masaż kostkami lodu lub żelowe chłodzące okulary pomogą również, gdy masz obrzęknięte powieki. Możesz też położyć na nie saszetki zaparzonej wcześniej i ostudzonej herbaty. Poleż z takim okładem 10 min. Przemyj twarz chłodną kąpiel w walce z obrzękamiDo wanny z chłodną wodą wyciśnij sok z 2 cytryn. Wejdź do wody i delikatnie pocieraj nogi, możesz też trochę pospacerować w wannie. Drobne naczynia krwionośne, rozszerzając się, powodują obrzęki. Sok z cytryny zwęża je. Kąpiel nie powinna być gorąca, bo wtedy tylko pogłębi problem – wysoka temperatura sprzyja bowiem rozszerzaniu się żył i nóg – czy pomaga na opuchnięte kostki?Do letniej wody dodaj soli kuchennej lub kąpielowej. Następnie zanurz w niej nogi na ok. 20 min. Możesz też przygotować nasiadówkę z octem jabłkowym. Wlej do miski chłodną wodę i dodaj szklankę octu, wymieszaj i zanurz w tym roztworze stopy. Relaksuj się tak przez kwadrans. Następnie osusz skórę. Ocet jabłkowy zawiera też potas, który wspomaga nerki, dlatego osoby cierpiące z powodu obrzęków powinny pić łyżkę octu zmieszaną z wodą 2 razy i maści na puchnące kostkiIch główną zaletą jest obkurczanie naczyń. Stają się one szczelniejsze, bardziej elastyczne i przepuszczają mniej wody na zewnątrz. Polecane są maści zawierające wyciąg z kasztanowca, arniki, sól dietyloamoninową lub preparaty przeciwdziałające stanom zapalnym żył. Pomocne są też środki zawierające spore dawki rutyny, bo uszczelniają naczynia, poprawiają krążenie oraz zmniejszają krzepliwość krwi, co pomaga w pozbyciu się opuchniętych kostek. Możesz też stosować doustne preparaty z diosminą, która zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych i poprawia ich obrzęki – kompresoterapiaNoś specjalne pończochy lub rajstopy przeciwżylakowe. Najbardziej nowoczesną postacią takich wyrobów są te o zmiennym stopniu ucisku lub z tzw. przerywaną kompresją pneumatyczną. Zmienny ucisk na łydki i podudzia zwiększa skutecznie szybkość przepływu krwi w żyłach nóg. Ta forma terapii dobrze sprawdza się w podróży, przy żylakach i niewydolności one pozbyć się wody z organizmu, wypłukać toksyny, zmniejszyć ciśnienie tętnicze krwi, przywrócić prawidłowy bilans płynów w brodawkowata – Jej liście działają moczopędnie, a także oczyszczająco, wzmagając pocenie się. Sok z liści brzozy zwiększa przesącz w kłębuszkach nerkowych, a tym samym pobudza wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii. Ponadto brzoza brodawkowata zmniejsza obrzęki pochodzenia sercowo-nerkowego, likwiduje skąpomocz i nadmiar związków azotowych, który powoduje zawroty i bóle lekarski – Zawarte w mniszku w dużej ilości sole mineralne, potas, związki cukrowe i kwasy organiczne, sprzyjają oczyszczaniu organizmu z toksyn. Zioło pomaga wydalać związki azotowe, zmniejsza poziom glukozy we krwi. Stosuje się je w obrzękach i – Stymuluje filtrację w nerkach i zwiększa ilość wydalanego moczu, dzięki czemu ułatwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany – Zwiększając przesącz w kłębuszkach i powodując zmniejszenie resorpcji zwrotnej w cewkach nerek, wykazuje bardzo silne działanie moczopędne. Ponadto uszczelnia naczynia krwionośne, ma działanie ściągające i zioła to naturalne diuretyki, czyli rośliny o działaniu moczopędnym i odwadniającym. Należy je stosować z umiarem. Bezpieczna ilość to 2 szklanki naparu z ziół dziennie8. Osoby cierpiące na niewydolność serca albo nerek nie powinny zażywać ich obrzęki – wino pietruszkoweWypróbuj recepturę św. Hildegardy z Binden. Jej zdaniem wino pietruszkowe wspomaga pracę nerek, zmniejsza obrzęki, wzmacnia serce. Potrzebujesz litra wina gronowego, 10-12 łodyg natki pietruszki, 2 łyżek octu winnego, 70-150 g (3-7 łyżek) miodu (w przypadku diabetyków – tylko 70 g, czyli 3 łyżki). Wino, posiekany korzeń pietruszki oraz ocet gotuj 5 min, następnie dodaj miód i pozostaw na małym ogniu przez kolejne 5 min. Płyn przecedź i wlej do butelki. Pij 3 razy dziennie po jedzeniu po 20 ml (kieliszek do likieru) obrzęki – odpoczywaj rozważnieWieczorem odpoczywaj ok. 15 min z uniesionymi nogami. W ten sposób ułatwisz odpływ płynów nagromadzonych w tkankach, co zmniejszy opuchliznę. Połóż się płasko, a nogi oprzyj o oparcie kanapy lub ścianę. Wystarczy, by były uniesione ok. 15 cm powyżej klatki piersiowej10. Możesz podłożyć pod nie poduszkę czy zwinięty koc (w sprzedaży są nawet specjalne poduszki ortopedyczne, które zapewniają ich właściwą pozycję).Pamiętaj, że powinny być wyprostowane. Nie siadaj na podwiniętej nodze ani z nogą założoną na nogę. Pozostawanie w takiej pozycji dodatkowo zaburza prawidłowy przepływ krwi. Chcąc zapobiec obrzękom, zadbaj o komfort i właściwą pozycję w czasie siedzenia. Stopy muszą sięgać podłogi, ciężar ciała powinien zaś spoczywać na pośladkach, a nie udach. Jeśli czeka Cię wiele godzin przy biurku, ułóż stopy na obrzęki – aktywność fizyczna Siedzący tryb życia, który prowadzi wiele kobiet, sprawia, że tzw. pompa naczyniowo-mięśniowa, która znajduje się w nogach, nie pracuje. Prostym sposobem na to, by uniknąć obrzęków, jest po prostu jej uruchamianie. Doskonale sprawdzą się tu rowerek i nożyce. Wykonaj je rano, jeszcze zanim wstaniesz z łóżka. Unieś nogi do góry i wykonaj nimi ruchy jak podczas jazdy na rowerze. Następnie unieś wyprostowane nogi ok. 30 cm nad łóżkiem (palce stóp powinny być obciągnięte) i pomachaj nimi na ukos (w poziomie), a następnie w pionie (góra-dół). Wytrzymaj 30 s. Zrób 10 s przerwy, powtórz 5 sprawiają, że naczynia krwionośne w całym organizmie rozszerzają się i przez nerki zaczyna przechodzić więcej płynów, które są następnie usuwane11. By poprawić krążenie w czasie pracy, mniej więcej co godzinę przez chwilę pomaszeruj. Możesz także kilka razy wspiąć się na palce i opuścić na pięty, pokręcić kółka stopami lub wykonać kilka przysiadów. Jeśli nie masz takiej możliwości, staraj się przynajmniej ruszać obrzęki – suplementy dietySięgnij po nie zwłaszcza na tydzień przed spodziewanym okresem. To wtedy zmiana gospodarki hormonalnej powoduje obrzęki i zatrzymywanie wody. Odczuwają to zwłaszcza panie w okresie menopauzy, kiedy następują duże zmiany hormonalne w organizmie. Wybieraj środki zawierające perz, pokrzywę i zieloną kawę, które wspomagają usuwanie wody z organizmu. W aptekach są również preparaty dwufazowe, do łykania przez cały o wszystkich suplementach diety, które bierzesz, powinnaś powiedzieć swojemu obrzęki – okłady z parafinyJeśli spuchnięty staw boli, spróbuj położyć na nim kompres z parafiny. Kupioną w aptece parafinę kosmetyczną rozpuść w kąpieli wodnej, tzn. naczynie z nią wstaw do garnka z wrzącą wodą. Parafina powinna mieć temperaturę 45°C. Pędzlem nałóż ją na chore miejsce. Odczekaj, aż zastygnie i połóż jeszcze 2 warstwy. Owiń folią i ręcznikiem. Trzymaj 20-40 min. Po tym czasie usuń szpatułką, umyj skórę. Nie schładzaj ciała przez ok. 2-3 godz. Podobny efekt, tj. zmniejszenie obrzęku i redukcję bólu, uzyskasz owijając staw gazą nasączoną ciśnienie krwi medycyna naturalna więcej tagówOpuchnięte kostki u nóg to problem, który zwłaszcza latem może dotknąć każdego, choć nie u każdego ma takie same przyczyny. Dlaczego puchną kostki? W jakich przypadkach z opuchniętymi kostkami można poradzić sobie, stosując domowe sposoby, a kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?Spis treściOpuchnięte kostki są dość powszechnym problemem. Mimo, że przeważnie dotyczą kobiet w ciąży i osób w podeszłym wieku, to wcale nie tak rzadko pojawiają się również u osób stosunkowo mieć błahą przyczynę – i wówczas łatwo jest uporać się z nimi za pomocą powszechnie dostępnych sposobów domowych. Ale mogą też świadczyć o poważnych chorobach, dlatego problem ten zawsze warto skonsultować z kostki są opuchnięte?Opuchnięte kostki nigdy nie pojawiają się bez powodu. Zazwyczaj ich przyczyną są mniej lub bardziej poważne problemy związane z funkcjonowaniem niektórych narządów lub nawet układów organizmu. U osób zdrowych kostki mogą puchnąć na skutek przeciążeń związanych z treningiem lub z powodu upału, kiedy organizm zatrzymuje duże ilości przyczyny opuchniętych kostek to:zbyt forsowny trening – opuchlizna kostek może pojawiać się zwłaszcza po intensywnym bieganiu,długa podróż lub siedząca praca – do opuchlizny kostek może dojść wówczas, jeśli przez dłuższy czas siedzimy w jednej pozycji z nogami opuszczonymi do dołu – krew krąży wówczas zbyt wolno, a do tkanek przesądza się osocze, co wywołuje obrzęki,upały – w gorące dni organizm zatrzymuje wodę, czego efektem są opuchnięte nogi – kostki, stopy, napięcia przedmiesiączkowego – kostki puchną wówczas już na kilka dni przed terminem spodziewanej miesiączki, kiedy na skutek zmian hormonalnych organizm zatrzymuje wodę, przez co w dolnych partiach nóg tworzą się serca – opuchnięte kostki mogą sygnalizować niewydolność krążenia i niewydolność lewej komory serca, a także niewydolność żylną. Jeśli opuchliźnie kostek towarzyszy ból, a skóra nóg jest zaczerwieniona, bardzo ciepła w dotyku, można podejrzewać żylną chorobę zakrzepowo-zatorową. choroby nerek – gdy upośledzona zostaje ich praca, przepływ krwi przez nerki jest mniejszy, a w efekcie dochodzi do zmniejszenia stężenia białka we krwi, co wywołuje opuchliznę kostek. Do opuchlizny kostek, a nierzadko również do opuchlizny całych kończyn dolnych dochodzi także w zespole nerczycowym, czego przyczyną jest nadmierna utrata białka wraz z moczem, tzw. w pracy tarczycy – opuchnięte kostki mogą być jednym z objawów niedoczynności reumatoidalne – kostki mogą puchnąć w przebiegu reumatoidalnego zapalenia efekty leków – do opuchlizny kostek może doprowadzić zażywanie niektórych leków hormonalnych, glikokortykosteroidów, a także pewnych leków przeciwdepresyjnych i leków na sposoby na opuchnięte kostkiJeśli zauważysz, że twoje kostki są opuchnięte, w pierwszej kolejności wypróbuj sprawdzone, domowe się z lekko uniesionymi nogami. Możesz położyć je na oparciu łóżka, kilku poduszkach itp. – chodzi o to, by nogi były uniesione pod kątem 45 stopniu w stosunku do tułowia, bo w takiej pozycji krew w żyłach będzie łatwiej krążyć. Pół godziny takiego odpoczynku powinno przynieść opieraj nogi na stołeczku. To metoda dla osób, które są akurat w pracy: jeśli siedzisz, opieraj nogi nie na podłodze, lecz na lekkim podwyższeniu, co ułatwi krążenie krwi w dolnych partiach przerwy na rozprostowanie nóg. To również sposób dla tych, którzy podróżują lub są w pracy: co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę i przez chwilę skórę żelem chłodzącym – najlepiej sprawdzają się preparaty z wyciągiem z mięty, kasztanowca, heparyną, które nie tylko chłodzą, ale także uszczelniają ścianki naczynek krwionośnych, zapobiegając przesączaniu się przez nie osocza. zrób chłodny kompres z kostek lodu – jeśli akurat jesteś w domu, a obrzęki są dokuczliwe, możesz schłodzić opuchnięte miejsce, nakładając chłodny kompres, co powinno z ciepłych kąpieli na rzecz prysznica – kąpiel, zwłaszcza długa, rozszerza naczynia krwionośne, czego efektem są zastoje krwi i obrzęki. Opuchnięte kostki: kiedy do lekarza?Jeśli twoje kostki puchną często, a domowe metody przynoszą ulgę na krótko lub wcale, konieczna jest wizyta u lekarza, który oceni, czy opuchnięte kostki są objawem choroby i zleci określone takim przypadku konieczne jest badanie poziomu kreatyniny i mocznika oraz elektrolitów (zwłaszcza sodu i potasu), co pozwala ocenić pracę nerek. Lekarz powinien ci również zlecić badania w kierunku hormonów tarczycy (oznaczenie poziomu TSH, FT3, FT4), określić czynnik reumatoidalny RF i D-dimery (oznacza się je w przypadku podejrzenia zakrzepicy żył głębokich kończyn dolnych).Kolejnym badaniem, zlecanym zazwyczaj po otrzymaniu wyników poprzednich testów – o ile nie wskazały one przyczyny opuchlizny kostek – może być echo serca i USG Dopplera kończyn dolnych. Dopiero na ich podstawie lekarz zaleca odpowiednie leczenie lub kieruje do właściwego kostki w ciążyOpuchlizna kostek często towarzyszy również przyszłym mamom – zwłaszcza w II i w III trymestrze ciąży. Spuchnięte kostki w ciąży są wówczas przede wszystkim efektem zachodzących w organizmie przyszłej mamy zmian hormonalnych i związanego z nimi zatrzymywania nadmiernych ilości nie jest to jedyny powód: opuchnięte kostki mogą być również efektem ucisku powiększającej się macicy na żyły, co utrudnia odpływ krwi z nóg, są również związane z większą niż przed ciążą ilością krwi, krążącej w organizmie przyszłej artykuł był przydatny?Opuchnięte kostki – przyczyny i domowe sposoby na spuchnięte kostkiSpis treściOpuchnięte kostki – przyczynyOpuchnięte kostki powstają z powodu przedostawania się wody z krwi przez ścianę naczyniową do puchną kostki? Spuchnięta kostka to dość powszechny problem, który może być wywołany przez szereg czynników, od prozaicznych jak długotrwałe przebywanie w siedzącej pozycji po poważne, do których zalicza się choroby serca, nerek oraz czego puchną kostki? Opuchlizna kostki może wystąpić z powodu siedzącego trybu życia, braku ruchu, czy unieruchomienia nóg przez dłuższy okres czasu, np. w czasie podróży, podczas pracy przy komputerze, kostek może także być spowodowane ciążą, zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie niedoczynność tarczycy, przyjmowaniem niektórych leków ( hormonalnych, na nadciśnienie tętnicze krwi, sterydowych, przeciwdepresyjnych) oraz tabletek antykoncepcyjnych, a także napięciem noga w kostce może także wynikać z urazu, np. zwichnięcia kostki, złamania nogi w tym odcinku, zerwania więzadła, owada, aplikacja nowego kosmetyku na tę część ciała – to także potencjalne powody, dla których puchną niebezpieczną grupę przyczyn opuchniętych kostek stanowią choroby, na które cierpi organizm. Trzeba tu wyliczyć takie schorzenia jak: niewydolność żylna, niewydolność serca, choroba zakrzepowo-zatorowa, czy niewydolność kostki u nóg – domowe sposobyZanim uda się dotrzeć do lekarza by zdiagnozować problem opuchniętych kostek u nóg można zastosować domowe nich należy wymienić taki sposób na opuchnięte kostki jak kąpiele stóp w chłodnej, a nawet zimnej wodzie sięgającej powyżej linii kostek. Można także stosować kompresy i okłady na opuchliznę na opuchnięte kostki można zaaplikować z domowej apteczki? Nadadzą się zioła o działaniu moczopędnym, takie jak np. skrzyp, mniszek lekarski, czy pokrzywa też zwrócić uwagę na dietę, a zwłaszcza na ilość spożywanej soli oraz tłuszczu w potrawach. Jeśli tych składników jest za dużo, powinno się je ograniczyć, a najlepiej całkowicie wyeliminować z jadłospisu. Ponadto dobrze jest pamiętać o piciu co najmniej 2 litrów wody sposoby na opuchnięte kostki to również trzymanie nóg w uniesieniu pod kątem około 45 stopni. Wówczas krew swobodnie będzie płynąć do serca nie robiąc zastojów w dolnej części Chromanie przestankowe – czym jest? Objawy, leczenieOpuchnięte kostki u nóg – leczenieOpuchlizna kostki powinna być skonsultowana z lekarzem. Czasami wystarczy zmiana lub odstawienie pewnych medykamentów by niedogodność zniknęła. Niejednokrotnie potrzebne będzie wykonanie dalszych badań i testów, by dociec co jest przyczyną spuchniętej kostki bez urazu. Wówczas zostanie wprowadzone właściwe postępowanie opuchnięte kostki nóg właściwe są preparaty sprzedawane w aptece, z których większość dostępna jest bez recepty. Należą do nich środki do stosowania miejscowego z arniką lub kasztanowcem oraz tabletki z diosminą. Wymienione leki łagodzą objawy opuchlizny, redukują przepuszczalność naczyń krwionośnych oraz wzmacniają ich kostki w ciążyOpuchnięte kostki w ciąży ale także opuchlizna w innych rejonach ciała (na łydkach, czy rękach) to dość częsty objaw ciąży, występujący przeważnie w trzecim trymestrze wody w tkankach kiedy kobieta musi dźwigać spory ciężar to naturalna sprawa. Aby jednak zmniejszyć dokuczliwość tej niedogodności, warto żeby przyszła mama jak najczęściej serwowała sobie odpoczynek w pozycji leżącej, w której nogi znajdują się powyżej serca. Dobrze też często zmieniać pozycję ciała. A jeśli ciężarna dużo siedzi, nie powinna zakładać nogi na powinna także ograniczyć spożywanie soli, pić dużo wody, jeść moczopędne produkty, nosić swobodne stroje i buty na płaskim obcasie (można też spróbować rajstop uciskowych).Opuchnięte kostki – profilaktykaW przypadku występowania tendencji do puchnięcia nóg w kostkach, ważna jest właściwej diety ubogiej w sól oraz tłuszcze, niezbędny jest regularny ruch. Można spacerować, biegać, pływać, jeździć na rowerze, jednak należy to czynić systematycznie, chociaż trzy razy w tygodniu. Poza tym warto podczas długiej podróży robić częste przystanki, bądź przechadzki po środku transportu (o ile jest to możliwe), a podczas pracy przynajmniej raz na 1-2 godziny „rozprostowywać kości”.Aby opuchlizna na kostce nie pojawiła się, dobrze także zadbać o właściwy ubiór. Powinno się zrezygnować z obcisłych spodni oraz skarpet i zbyt dopasowanych butów na rzecz wygodnego, luźnego stroju oraz obuwia. Można zapytać lekarza o specjalistyczne buty na opuchnięte kostki, a także o profesjonalne pończochy zmniejszające Dezodorant do butów – dobry dezodorant do butówPięć sprawdzonych sposobów na obrzęki nógBudzisz się z workami po oczami i opuchniętą twarzą? Po pracy masz spuchnięte kostki i stopy, a pierścionek nie chce zejść z palca? Większość z nas cierpi na obrzęki będące skutkiem nieprawidłowego funkcjonowania układu żylnego i limfatycznego. Obrzęki najczęściej świadczą o zatrzymaniu przez tkanki organizmu wody. Przyczyn odpowiedzialnych za pojawienie się opuchlizny u kobiet może być wiele. Krótkotrwałe zaburzenia krążenia krwi i limfy zdarzają się zwykle przed menstruacją. Inną przyczyną może być niedostateczna ilość wody w diecie, wówczas organizm broniąc się przed odwodnieniem, gromadzi jej rezerwę w tkance mogą pojawić się także z powodu zaniedbywania aktywności fizycznej, nieprzespanych nocy, picia alkoholu wieczorem, palenia papierosów czy niewłaściwej diety. Zbyt wysoka temperatura lub substancje zawarte w kosmetykach też mogą powodować opuchliznę. Warto wystrzegać się solariów, saun i przebywania na słońcu. Należy także zrezygnować z papierosów, ponieważ są one odpowiedzialne za powstawanie zastojów zaburzeń w pracy układu limfatycznego są nie tylko obrzęki, ale również rozstępy, cellulit, trądzik różowaty, przedwczesne starzenie się skóry i schorzenia narządów wewnętrznych. Zatrzymywanie wody w organizmie jest jednym z częstszych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) u kobiet. Powoduje to wzrost aktywności estrogenów i niedobór progestagenów, charakterystyczny dla drugiej fazy cyklu miesiączkowego. Warto więc włączyć do jadłospisu potrawy łagodzące objawy PMS. W tej roli doskonale sprawdzają się tłuste ryby morskie, które warto jeść przynajmniej 2 razy w zatrzymywania płynów w organizmie są leki – np. środki na astmę czy nadciśnienie. Jeśli to one okażą się sprawcą problemu, skonsultuj się z robić, aby uniknąć obrzęków?Zadbaj o aktywność fizyczną Brak ruchu sprawia, iż osłabione jest krążenie krwi oraz limfy, z kolei ruch pomaga odpłynąć krwi w stronę serca oraz węzłów chłonnych. Zadbaj o regularne spacery. Wybierz się na rower, basen lub siłownię minimum 3 razy w tygodniu. Jeśli masz siedzący tryb pracy – poświęć chwilę na spacer po biurze lub proste do wykonania ćwiczenia, takie jak napinanie mięśni nóg, czy poruszanie SchollJeśli w jesz zbyt dużo soli, polepszaczy smaku i przetworzonych produktów czy ostrych przypraw, to one mogą być odpowiedzialne jest za obrzęki. Sól zatrzymuje wodę w organizmie oraz podnosi ciśnienie krwi. Pamiętaj, że sól znajduje się w większości produktów, a więc w wędzonych mięsach oraz rybach, w wędlinach i serach, oliwkach, kiszonej kapuście i ogórkach, produktach puszkowych i dieta powinna być bogata w produkty zawierające potas, gdyż wpływa on dodatnio na gospodarkę wodną oraz wspomaga pracę mięśni. Potasu szukaj w pomidorach, bananach i ziemniakach. W potas bogate są również rośliny strączkowe, orzechy, pestki słonecznika i owoce jest również, aby wzbogacić dietę w produkty zawierające rutynę i krzem, gdyż wzmacniają one naczynia krwionośne. Obydwóch tych składników należy szukać w kaszy gryczanej. Ponadto, źródłem krzemu jest kminek i herbata ze skrzypu, natomiast rutyny aronia, bez, dziurawiec, mięta i jak sól, także cukier utrudnia wydalanie płynów. Cukier podnosi bowiem poziom insuliny, co z kolei ogranicza zdolność organizmu do pozbywania się sodu, a więc i wody. Dlatego należy uważać nie tylko ze słodzeniem kawy czy herbaty, ale także z jedzeniem diety warto włączyć także rośliny o działaniu moczopędnym, czyli natkę pietruszki i owoce: arbuzy, truskawki, czereśnie. Diuretyki, czyli substancje moczopędne, dają sygnał nerkom, by wydaliły z organizmu (zatrzymujący wodę) sód, a w konsekwencji zalegające w organizmie płyny. Substancje moczopędne znajdziemy w wielu owocach i warzywach – cytrusach, ogórkach, pomidorach, papryce, soi, selerze, marchewce i stosować świeże albo sięgnąć po soki lub napary z ziół, korzeni lub jagód. Moczopędnie działają mniszek lekarski, imbir i żurawina. Także herbatka z pokrzywy pomoże pozbyć się zalegających na obrzękiBardzo ważne jest i to, aby pić odpowiednie ilości wody. Pamiętaj, by przez cały dzień wypijać co najmniej 8 szklanek niegazowanej wody. Nie zastępuj jej colą, słodzonymi napojami gazowanymi ani kawą. Kiedy organizm jest choć trochę odwodniony, broni się zatrzymując wodę w organizmie. Gromadzi się ona pod oczami powodując szpecące obrzęki. Woda uelastycznia naczynia krwionośne i pobudza krążenie. To właśnie za sprawą zatrzymanej wody nasze ciało sprawia wrażenie opuchniętego, a my bez żadnej racjonalnej przyczyny zyskujemy np. 2 dodatkowe kilogramy w ciągu jednej obudzisz się rano z opuchniętymi oczami, użyj bardzo zimnej wody. Przemyj nią twarz skupiając się głównie na okolicach oczu. Może to być nieco brutalne przebudzenie, ale na pewno przyniesie skutek w postaci zwężonych naczyń krwionośnych i zmniejszonego dla zdrowia, jak i urody powinniśmy zadbać o to, by do zatrzymywania płynów w organizmie nie doprowadzać, a gdy taka sytuacja się zdarzy, pozbyć się nadmiaru wody. Aby kontrolować gospodarkę wodną w naszym ciele, trzeba jednak wiedzieć, co zaburza proces jej naturalnego Kosmetyki do stóp, kremy, maści i pilniki do stópZiemniaki na opuchliznęW usuwaniu opuchlizny skuteczne są ziemniaki. To dzięki zawartej w nich skrobi, która ma właściwości przeciwzapalne. Ziemniaków do zmniejszenia obrzęków można użyć na kilka sposobów. Najprostszy polega na obraniu ich ze skórki, umyciu i pocięciu na grube plastry, które na 15-20 minut należy umieścić np. na opuchniętych stopach. Po tym czasie stopy przemywa się zimną ze skórki ziemniaki można także zetrzeć na tarce i odcisnąć z nich sok. Następnie nasączyć nim gazę i umieścić np. na opuchniętych łydkach. Po 20-25 minutach gazę trzeba wyrzucić, a nogi przemyć zimną skuteczny, choć nieco bardziej pracochłonny sposób polega na umieszczeniu papki ze startego na tarce ziemniaka w cienkiej ściereczce. Tak przygotowany okład przykłada się do opuchniętych miejsc na 15 minut, po czym przemywa zimną i ciepła woda – okłady na obrzęki i opuchliznęNadmierne spożycie soli może zwiększać problem z opuchlizną, ale samą sól można wykorzystać do pozbycia się szpecących obrzęków. W tym celu należy przygotować rozwór z jednego litra ciepłej (ale nie gorącej) wody i pół łyżeczki soli. Nasączone taką mieszaniną waciki higieniczne umieszczamy na obrzękach i czekamy, aż staną się chłodne. Kompresy można odnawiać ponownie mocząc je w ciepłej wodzie z solą i przykładając do opuchlizny. Trzeba tylko pilnować, by jednorazowo nie robić tego dłużej niż 30 na opuchliznęLiście kapusty należy rozbić tak, by puściły soki. Liście przed rozbiciem warto schłodzić w lodówce. Następnie owinąć liściem kapusty opuchnięte miejsce, zabezpieczyć folią i zawinąć bandażem. Częste zmiany okładów z liści kapusty sprawiają, że obrzęki szybciej sygnałyNie należy zapominać, że opuchlizna może być sygnałem jakiegoś schorzenia. Obrzęki powinny przykuć naszą uwagę, jeśli pojawiają się regularnie i są coraz widoczniejsze. Wiele z nich jest poważnym sygnałem alarmowym ze strony organizmu, więc nie należy ich bagatelizować. Jeśli obrzęk wieczorem staje się normą, zaczynają dokuczać nam nocne skurcze lub wreszcie jeśli pojawi się szczypanie, piekący ból – to mamy do czynienia z oznakami groźnego schorzenia i koniecznie musimy udać się po pomoc do specjalisty. Zaniedbanie tej sprawy grozi poważnymi konsekwencjami. .